口蘑的低脂低卡做法！

用料：黃瓜1根口蘑適量雞蛋2個(gè) 蠔油1湯匙生抽2湯匙番薯粉5克做法：1. 口蘑、黃瓜洗凈備用，分別切好；2. 口蘑焯水，雞蛋炒熟

發(fā)布時(shí)間：2025-05-19 15:16

湯汁拌飯?zhí)牢读耍?/a>

食材：番茄1個(gè)、藕丸6個(gè)、口蘑6個(gè)、雞蛋1個(gè)、鹽3克、蔥2個(gè)、大蒜2瓣步驟：1. 將食材準(zhǔn)備好，口蘑去根清洗干凈，切成薄片備用；2.

發(fā)布時(shí)間：2025-04-30 15:12

菌菇青菜蝦滑湯，清淡而不失美味，鮮香無(wú)比！

食材：白玉菇 250克鹽 1小勺蝦滑 1盒小青菜 1小把胡椒粉 1小勺小蔥 2根大蒜 2瓣姜絲適量步驟：1. 半斤海鮮菇摘去根蒂清洗干凈，

發(fā)布時(shí)間：2025-04-10 14:16

繡球菌的創(chuàng)意吃法，又酸又辣，根本停不下來(lái)

主料：熟豬肚尖300克輔料：繡球菌200克小料：青線椒100克酸金湯醬：酸辣金湯醬40克香濃雞鮮汁10克味精10克糖2克藤椒油10克步

發(fā)布時(shí)間：2025-03-26 14:56

這種菌菇被稱(chēng)為“補(bǔ)鉀高手”“煙酸大戶(hù)”，比肉還鮮！

口蘑是市場(chǎng)上常見(jiàn)的菌菇品種，別看它小小一個(gè)，不僅口感鮮美賽雞湯，鉀元素、煙酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素含量更是在蔬菜中名列前

發(fā)布時(shí)間：2025-03-06 15:06

平菇燒木耳，簡(jiǎn)單易做又美味！

食材：平菇500克、木耳適量、黃瓜半根、豬肉100克、油鹽適量、大蔥1段、姜2片、大蒜2瓣、醬油1湯匙、白糖1茶匙、水淀粉適量步驟

發(fā)布時(shí)間：2025-03-04 15:32

春天養(yǎng)肝養(yǎng)生湯：羊肚菌石斛湯，多喝提高免疫力

羊肚菌能幫助提升免疫力，很適合生病后吃，石斛滋陰清熱，對(duì)熬夜黨也很友好，加上無(wú)花果、西洋參，對(duì)喉嚨不舒服、睡不好的朋

發(fā)布時(shí)間：2025-03-04 15:16

蘑菇青菜豬肝湯，鮮美不膩

食材：豬肝、蘑菇、青菜、淀粉、油、鹽、料酒、生抽步驟：1. 豬肝清洗切片，用流動(dòng)水沖掉血沫，加鹽、料酒、生抽、淀粉腌制10分

發(fā)布時(shí)間：2025-02-20 15:11

羊肚菌配什么煲湯好喝又養(yǎng)生？

羊肚菌，這種被譽(yù)為菌中之王的食材不僅味道鮮美，還富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它能與各種食材搭配煲湯，既

發(fā)布時(shí)間：2025-01-13 16:37

菌菇做湯，味美湯濃，開(kāi)胃爽口

食材：白玉菇100g 番茄1個(gè)豆腐1盒胡蘿卜絲1/3裙帶菜1小把鹽1勺胡椒粉1勺雞汁1勺橄欖油少量做法：1. 食材洗好切好；2. 熱鍋一

發(fā)布時(shí)間：2025-01-09 13:50

速看！這些菌菇養(yǎng)生湯的烹飪方法被公開(kāi)

1. 猴頭菇玉淮燉鷓鴣主要功效：健脾養(yǎng)陰適合人群：體虛、消化不良的人群食材：干猴頭菇（干品）20g、玉竹10g、鮮山

發(fā)布時(shí)間：2024-12-27 15:34

流感季節(jié)到，多喝菌湯強(qiáng)免疫，怎么燉更營(yíng)養(yǎng)？

食材：瘦肉150克、雞蛋2顆、羊肚菌8個(gè)、鹽適量、枸杞適量、白胡椒粉適量做法： 1. 羊肚菌用清水浸泡，洗凈備用；2. 將瘦肉剁成肉

發(fā)布時(shí)間：2024-11-12 15:43

鯽魚(yú)口蘑湯，一碗下肚，消除一天的疲憊

用料：鯽魚(yú) 3條口蘑 230克姜一大塊豬油兩勺瘦肉 200克蔥一小籽白胡椒少許料酒少許雞精少許步驟：1. 把燒魚(yú)湯的食材清洗干

發(fā)布時(shí)間：2024-11-06 16:08

滑雞杏鮑菇，妥妥的下飯菜！

食材：雞胸 1塊杏鮑菇 1袋青椒 2個(gè)紅辣椒 1個(gè)姜片 4片蒜 4瓣油適量鹽適量胡椒粉 1勺料酒 2勺淀粉 1湯匙生抽 2勺醋 1勺蠔油 1勺

發(fā)布時(shí)間：2024-10-29 15:21

秋季常喝這碗菌菇湯，健體堪比老藥方！

中醫(yī)認(rèn)為，燥為秋季的主氣，爆邪干澀，易傷津液，也易傷肺，表現(xiàn)為口干、鼻干、大便干結(jié)、小便短黃、皮膚干燥皺裂、干咳少痰

發(fā)布時(shí)間：2024-10-24 13:52

天氣漸冷，用香菇搭配“它”熬湯，兩大碗不夠喝！

食材：鯽魚(yú)、香菇、豆腐、香菜、鹽、雞精、蔥、姜步驟：1. 鯽魚(yú)洗干凈放入篦子淋干水分。香菇洗好切好，豆腐切好，香菜洗好。2.

發(fā)布時(shí)間：2024-10-18 16:44

誰(shuí)說(shuō)蟲(chóng)草花只能煲湯？這種做法一定要試！

用料：肉絲適量蟲(chóng)草花（鮮）一盒青椒隨意姜末適量蔥花適量醬油適量料酒一湯匙鹽適量步驟：1. 蟲(chóng)草花洗凈控干水份，肉切

發(fā)布時(shí)間：2024-10-17 15:43

秋季養(yǎng)生，多安排這個(gè)清甜好喝的羊肚菌蘋(píng)果湯

食材：羊肚菌6個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、淮山300g、無(wú)花果6個(gè)、紅棗5個(gè)、豬展肉500g、姜片做法： 1. 瘦肉焯水洗凈浮沫，羊肚菌浸泡15

發(fā)布時(shí)間：2024-09-25 14:46

鹿茸菇的養(yǎng)生成分及食用禁忌

鹿茸菇是一種珍稀菌，含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，鹿茸菇可以熬湯，有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但不宜食用過(guò)多，對(duì)食物過(guò)

發(fā)布時(shí)間：2024-09-24 16:29

猴頭菇除了煲湯還能怎么做？教您一種清爽的做法

食材：猴頭菇、豆芽菜、油、鹽、白糖、洋蔥、青椒做法：1. 猴頭菇用冷水浸泡，猴頭菇撕成小朵入鍋煮30分鐘。2. 豆芽菜去根部洗干

發(fā)布時(shí)間：2024-09-13 15:58

秋季養(yǎng)肺，多喝這道菌菇湯

肺是人體的嬌臟，在五臟中屬金，與秋季相應(yīng)。肺主氣司呼吸，是人體與外界空氣交換的主要器官。隨著秋季氣溫的下降和空氣的干

發(fā)布時(shí)間：2024-09-11 15:43

繡球菌有什么養(yǎng)生吃法？

一、繡球菌燉湯 1. 將繡球菌與雞肉或排骨一起清洗干凈。 2. 加入適量清水，放入燉鍋中。　　3. 燉煮1-2小時(shí)，直至食材熟

發(fā)布時(shí)間：2024-09-02 16:28

竹蓀菌菇湯，清脆爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富

菜名：竹蓀菌菇湯食材：竹蓀、白玉菇、香菇、西紅柿、雞蛋、蔥、姜、鹽步驟：1. 把干竹蓀去除菌蓋和菌托后，用鹽水浸泡10分鐘，

發(fā)布時(shí)間：2024-08-25 11:11

這碗菌菇湯，太鮮美了！

食材：嫩豆腐一小塊鮮蝦或蝦仁一小碗蟹味菇或白玉菇一小把熟咸蛋黃三個(gè)左右淀粉半小碗料酒一小勺白胡椒粉

發(fā)布時(shí)間：2024-08-19 15:28

咬下去的瞬間，竹蓀中的湯汁立刻涌出...

食材準(zhǔn)備：豬肉30g 羊角椒1根蔥2株姜泥1大匙香菇2朵蒜頭2頭竹蓀12根芡粉1碗步驟：1.將香菇切丁后放入碗中。2. 將蔥切成末放

發(fā)布時(shí)間：2024-08-17 10:18

黑木耳清新脆爽的做法，開(kāi)胃可口！

食材：腐竹 5克干黑木耳 10克橄欖油適量鹽小半勺蒜頭 2瓣小紅辣椒 2個(gè)醬油 2湯匙涼拌醋 1湯匙香油少許黃瓜 1根白砂糖一小勺

發(fā)布時(shí)間：2024-08-16 16:40

香菇海帶豆腐湯，首選減脂食譜！

食材：海帶，芋頭，干香菇，香油、鹽、蔬果粉做法：1. 干香菇洗凈，提前用溫水浸泡好，切塊；2. 芋頭去皮切塊，海帶提前用清水浸

發(fā)布時(shí)間：2024-08-15 16:09

常吃菌菇真的對(duì)大腦有好處嗎？

一提起菌菇，總是能讓人想起各式鮮美的湯品和菜肴，常見(jiàn)的食用菌有：口蘑、杏鮑菇、金針菇、雞腿菇、香菇、茶樹(shù)菇等。近幾年

發(fā)布時(shí)間：2024-08-05 10:49

用菌菇做一碗三伏天祛濕驅(qū)寒的理想養(yǎng)生湯！

食材：油、姜、蒜、蔥、調(diào)味醬、菌菇、雞肉、辣椒、淀粉、鹽、醬油、雞精、胡椒粉、花椒水、料酒、雞蛋清步驟：1. 腌制雞肉：加

發(fā)布時(shí)間：2024-08-02 10:27

清湯蟲(chóng)草花蘆筍，清淡營(yíng)養(yǎng)

食材：蘆筍、鮮蟲(chóng)草花、素高湯、鹽、蘑菇精做法：1、蘆筍切掉老的部分，去皮切段，蟲(chóng)草花去蒂洗凈備用。2、起鍋熱油，把蘆筍過(guò)一

發(fā)布時(shí)間：2024-07-30 15:58

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