秋季養(yǎng)肺，多喝這道菌菇湯

發(fā)布時(shí)間：2024-09-11

來(lái)源：沐福緣

肺是人體的“嬌臟”，在五臟中屬金，與秋季相應(yīng)。肺主氣司呼吸，是人體與外界空氣交換的主要器官。隨著秋季氣溫的下降和空氣的干燥，人體的肺部容易受到外界寒冷和燥邪的侵襲，從而引發(fā)各種呼吸道疾病，如咳嗽、感冒、氣喘等。因此，秋季是一個(gè)需要格外注意養(yǎng)肺的季節(jié)。

飲食調(diào)理是秋季養(yǎng)肺的重要方法。食療不僅能為身體提供必須的營(yíng)養(yǎng)，還能起到調(diào)理臟腑、滋陰潤(rùn)肺的作用。以下介紹一款適合秋季養(yǎng)肺的菌菇食療方，既簡(jiǎn)單易做，又效果顯著。

養(yǎng)生湯：竹蓀老鴨湯

功效：竹蓀老鴨湯是一道滋陰潤(rùn)肺、健脾益氣的養(yǎng)生湯品。竹蓀具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的功效，老鴨則有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)燥的作用。此湯適合秋季氣候干燥時(shí)飲用，可有效緩解秋燥引起的喉嚨干燥、咳嗽等不適。

食材：

老鴨半只竹蓀20克枸杞10克生姜3片料酒適量鹽適量

做法：

1. 竹蓀用溫水泡發(fā)30分鐘，去除雜質(zhì)，切段備用。

2. 老鴨洗凈切塊，放入鍋中加清水，煮沸后撈出，洗去浮沫。

3. 將焯水后的老鴨塊放入湯鍋中，加入生姜片、料酒，倒入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲煮約1小時(shí)。

4. 加入竹蓀段和枸杞，再煮20分鐘，調(diào)入適量鹽即可。

食用建議：

每周1-2次，有助于滋潤(rùn)肺部、增強(qiáng)免疫力，特別適合秋季氣候干燥、咳嗽多痰的情況。