素?zé)?span id="fbf171f" class="highlight">菇305卡

作方法：　　1、材料洗干凈后，切成塊狀備用。　　2、西洋芹與胡蘿卜用水煮熟后撈起備用。　　3、油倒入鍋中燒熱，放入豆干略為煎過(guò)。　　4、再加入洋菇拌炒，并加入少許醬油、鹽與半杯水。　　5、用中...

發(fā)布時(shí)間：2012-04-24 11:09

鮮菇燕麥粥353卡

0g 　　制作方法：1、雞胸肉洗凈切成細(xì)絲，鮮香菇喜好切成片備用。　　2、水加入鍋中煮滾，加入燕麥片煮至熟。　　3、將雞胸肉絲及香菇片繼續(xù)烹煮至全熟，最后加入胡蘿卜絲及芹菜末，煮熟即可。　　4、加...

發(fā)布時(shí)間：2012-04-24 11:07

香菇鮮肉盒子180卡

　　1、干香菇放入水中先泡軟。　　2、將泡軟的香菇取出并捏干水分，去除蒂頭后備用。　　3、香菇的內(nèi)面先均勻撒上少許太白粉。　　4、將拌好的絞肉捏成肉餅狀，平鋪在香菇上。　　5、放入電鍋蒸15~20分...

發(fā)布時(shí)間：2012-04-24 11:07

烤香菇

洗凈、剪去香菇梗。　　2、香菇表面用刀輕輕劃開(kāi)。　　3、撒上少許的鹽。　　4、香菇放入烤箱，用250度或280度烤約1份半鐘。　　5、再涂上烤肉醬，微烤至干熱，烤香菇完成。

發(fā)布時(shí)間：2012-04-23 11:02

四季豆炒香菇

四季豆洗凈。　　2、四季豆用斜刀切小段，香菇切絲。　　3、四季豆汆燙1分鐘，再丟入香菇汆燙一下，撈起。　　4、沙拉油熱熱，丟入四季豆、香菇用小火拌炒數(shù)分鐘。　　5、加入鹽少許調(diào)味，完成。 &bsp;

發(fā)布時(shí)間：2012-04-23 11:00

春季吃菇類減肥最有效

發(fā)布時(shí)間：2012-04-23 10:58

金針菇蘿卜湯

　制作方法：　　1、金針菇，白蘿卜洗凈。　　2、進(jìn)正股切去尾部不干凈的部分，蘿卜切絲。　　3、蘿卜先汆燙1分鐘，再丟入金針菇，一起汆燙，撈起。　　4、將金針菇、蘿卜用2碗水小火煮至開(kāi)。　　5、再...

發(fā)布時(shí)間：2012-04-23 10:58

小兒健腦食譜：金針菇豆腐煮鯽魚(yú)

，姜片20克，蔥花10克，鹽、雞湯、胡椒粉、米酒、花生油各適量。　　制作方法：　　1.金針菇洗凈備用; 　　2.豆腐切小塊備用; 　　3.先將鯽魚(yú)宰好，去內(nèi)臟，洗凈并以干布吸去水分備用; 　　4.開(kāi)鍋下油，爆...

發(fā)布時(shí)間：2012-04-23 10:55

菜譜：鮑汁扒百靈菇

菇。另備新鮮西蘭花適量供墊底。 &bsp;&bsp;&bsp; 調(diào)料：鮑汁適量，保味爾牛肉汁，老抽、生抽、鹽味，德國(guó)產(chǎn)金黃粉（一種色素品牌）。 &bsp;&bsp;&bsp; 其他：將蛋白用打蛋器打成蛋糊，上面均勻撒上適量咸...

發(fā)布時(shí)間：2012-04-21 14:03

防癌抗癌：香菇油菜

菜心 400克　　輔料：香菇(鮮) 150克　　調(diào)料：料酒 10克鹽 5克味精 3克雞油 10克花生油 65克淀粉(豌豆) 5克白砂糖 3克各適量　　制作工藝　　1.將油菜心洗凈，在根部剞上十字花刀。　　2.將鍋...

發(fā)布時(shí)間：2012-04-21 14:01

鮮菇海鮮粥

泥艋150克(約4兩)，新鮮冬菇或草菇50克(約1兩半)，蝦仁100克(約2兩半)。 &bsp;&bsp;&bsp; 米的調(diào)味料： &bsp;&bsp;&bsp; 鹽半茶匙，油半湯匙。 &bsp;&bsp;&bsp; 蝦的調(diào)味料： &bsp;&bsp;&bsp; 鹽1/8茶匙...

發(fā)布時(shí)間：2012-04-21 14:00