專家建議，備考學(xué)生以及用腦量大的辦公室工作者，如果覺得老犯困，上課、上班哈欠不斷，不如多吃點菌類食物。吃豬、牛、羊肉，輕易減慢大腦的供氧速度，因為人體在消化紅肉時會產(chǎn)生使血液黏度增加的酸性物質(zhì)，可讓血
如果發(fā)覺備考的孩子出現(xiàn)嚴重的頭暈、頭痛、失眠多夢，或者是情緒上的異常，如輕易煩躁、發(fā)怒，或者是低落氣惱等，可能與大腦長期缺氧有關(guān)，這時可以考慮去醫(yī)院咨詢是否有必要進行高壓氧治療。
其實維持室內(nèi)通風(fēng)才是改善空氣質(zhì)量的要害，薛連璧格外喚醒備考的學(xué)生要經(jīng)常去戶外運動，改善血液循環(huán)。
不少家長為了改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境，還會在室內(nèi)放上綠色植物，對此薛連璧并不贊成。因為綠色植物一般白天產(chǎn)氧氣，晚上則排出二氧化碳氣體，所以會影響夜間室內(nèi)的空氣質(zhì)量。而恰恰晚間睡眠是身體修復(fù)的重要時期，過多的二氧化碳氣體可能影響睡眠質(zhì)量。
現(xiàn)在新茶上市，專家建議考生也可以多喝些綠茶，因為綠茶是涼性的，能清熱解毒，是格外適合春夏季喝的堿性飲料，關(guān)于學(xué)習(xí)勞累引起的困乏無力效果不錯。
而多吃菌類食物，如香菇、平菇、茶樹菇、口蘑等的干品和鮮品，因為屬于堿性食物所以能減少血液黏稠度，從而有利于提高血流速度和輸氧能力，而且還可提供一定量的蛋白質(zhì)，具有很強的抗氧化作用。此外，備考期的學(xué)生應(yīng)該增加蔬菜、水果的攝入。
APP下載
熱門菜譜
