蠔油平菇西藍花，好吃無負擔！

發(fā)布時間：2025-05-27

來源：下廚房

用料：

西藍花一朵

平菇適量

大蒜三四瓣

做法：

1. 首先準備好所有食材，西藍花剪下花朵，梗要留著，用削皮刀削掉表面的老皮，切成薄片；

2. 西藍花花朵洗凈，有太大的稍微再剪小一些；

3. 平菇洗凈之后切碎，大蒜去皮洗凈之后切成薄片；

4. 鍋內煮適量清水，水開后放入一小勺細鹽，滴幾滴食用油，將西藍花煮至斷生，撈出，控干水；
5. 起油鍋，熱鍋涼油，下大蒜，小火煸香，下平菇，翻炒30秒下西藍花，翻炒均勻，加適量熱開水、適量蠔油，翻炒均勻，蓋上鍋蓋，轉小火，燜煮1到2分鐘，加一小勺細砂糖，翻炒均勻，即可出鍋。（作者：魏氏黃小芽）

更多資訊！歡迎掃描左上方二維碼關注中國食用菌商務網(wǎng)微信公眾號

① 本網(wǎng)所有自采資訊信息(含圖片)獨家授權中國食用菌商務網(wǎng)發(fā)布，未經(jīng)允許不得轉載或鏡像；經(jīng)授權轉載應在授權范圍內使用，并注明來源，例："中國食用菌商務網(wǎng)"。

②本網(wǎng)部分內容轉載自其他媒體,并注明轉載出處，轉載的目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。

③如因作品內容、版權和其他問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請在30日內進行。

中國食用菌商務網(wǎng)微信群（可先加微信號）：15811323950 15811223062 15010078079 15811593772 15811591663

欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站