每個(gè)季節(jié)，生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都不一樣，而立夏作為四大節(jié)氣之一，此時(shí)更應(yīng)該注意養(yǎng)生。俗話說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，因?yàn)榱⑾暮螅梭w會(huì)感覺很熱，不少人每天都會(huì)喝冷飲、吹空調(diào)，時(shí)間一長，濕氣會(huì)越來越重，食欲會(huì)越來越差，所以此時(shí)一定要把陽氣養(yǎng)足，幫助身體快速排出體內(nèi)的濕寒，來保持身體的健康。
下面給大家介紹的這三種食物，最適合在立夏后多吃，因?yàn)檫@三種食物都具有“養(yǎng)陽散寒”的功效，堅(jiān)持每天換著吃，能使我們更健康地入夏。
第一種：平菇
平菇含有18種氨基酸，而且平菇中還含有豐富的“鉀、鈣、鐵、硒”等人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在立夏后多吃平菇，不僅可以養(yǎng)陽散寒，而且還能增強(qiáng)免疫力呢！
推薦：清炒平菇
準(zhǔn)備食材：平菇350克、青椒5克、胡蘿卜1根、肥肉10克，淀粉、生抽、食鹽、雞精適量。
做法：
1. 把平菇撕成大小適中的塊狀，然后把平菇?jīng)_洗干凈，接著用力抓平菇，把里面多余的水分?jǐn)D出來。
2. 鍋中放入適量油，然后把切好的肥肉放入鍋中，將它炸成金黃色后，將少許姜末放入鍋中爆香，接著再把平菇放入鍋中，猛火炒一會(huì)兒，直到將平菇炒到斷生。
3. 將青椒片、胡蘿卜片、食鹽、生抽、雞精全部放入平菇中翻炒均勻后，最后沿著鍋邊淋少許水淀粉，繼續(xù)炒七八下即可起鍋食用。
第二種：老姜
“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，因?yàn)槔辖且环N熱性食物，在夏天多吃老姜，不僅可以養(yǎng)陽，而且還能將體內(nèi)的寒氣、濕氣排出來，從而使人更有精氣神，天越熱越要多吃老姜。
第三種：豬肚
隨著氣溫上升，不少人的食欲會(huì)減退，還有一些人在炎熱的夏天，會(huì)吃一些麻辣、咸菜、冰凍食物，這些都會(huì)對腸胃造成傷害，此時(shí)我們就要吃一些豬肚，豬肚不僅可以養(yǎng)胃，而且還能養(yǎng)陽散寒，是最適合在夏天吃的一種肉。
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