欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

 

    眾多維生素中，維生素D最獨特，因為人體可以自然合成，前提條件是，要有足夠的時間接受陽光的照射。富含維生素D的食物并不多，絕大多數是動物性食物，比如全脂奶、蛋黃、多脂魚等，干香菇是個例外。

 

    香菇富含麥角甾醇，這種物質在陽光照射后轉變?yōu)榫S生素D。研究顯示，干香菇中維生素D的含量為蛋黃的72%，遠高于黃油、豬肉、牛肉干等動物性食物。此外，干香菇還富含膳食纖維、鉀、鈣等營養(yǎng)素。

 

    干香菇的特別味道來自其中的蘑菇香精、鳥苷酸等成分。泡干香菇最好用溫水，既能使香菇容易吸水變軟泡漲，又能使鳥苷酸充分分解，散發(fā)出鮮味來。但浸泡的時間不能太長，等菇蓋全部軟化，就要立即撈起濾干。香菇特別適合跟雞肉搭配，其中的鮮味成分能夠強強聯合，產生1+1>2的效果。