看似近親的蘑菇，其實每種都有自己的“特長”。
1. 香菇，補(bǔ)鈣
香菇有“菌菇皇后”的美譽(yù)。研究顯示，香菇中維生素D的含量比大豆高20倍，比海帶高8倍，有助于人體鈣的吸收，輔助預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2. 金針菇，健腦益智
金針菇有很多別名，比如“聰明菇”、“益智菇”等，其所含的人體必需氨基酸成分較全，賴氨酸和精氨酸的含量特別高，有益于兒童腦細(xì)胞的發(fā)育，特別適合孩子食用。
3. 平菇，“天然消炎藥”
平菇被稱為餐桌上的“天然消炎藥”，其中所含的平菇素是一種特殊的糖蛋白，它對革蘭氏陽性菌和陰性菌、分枝桿菌都具有抑制作用，甚至這類糖蛋白對防治肝炎也有一定的輔助作用；
另外，含有的蘑菇核糖酸能刺激機(jī)體釋放干擾素，輔助抑制病毒增生，加強(qiáng)對流行性感冒病毒的抵抗能力。
4. 茶樹菇，幫助控壓
茶樹菇中的蛋白質(zhì)含量位于菌菇類中的前列，其中的一種肽物質(zhì)能抑制人體內(nèi)血管緊張素的生成，從而達(dá)到輔助降壓的作用。
同時茶樹菇的鉀含量也是很高的，它有助于排出人體內(nèi)多余的鈉元素，也能幫助穩(wěn)定血壓。
5. 猴頭菇，養(yǎng)胃
自古以來，猴頭菇就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”，改善胃腸道功能效果顯著；而且猴頭菇含有多種氨基酸和豐富的多糖體，研究表明，猴頭菇菌絲體多糖和子實體多糖對胃粘膜具有良好的保護(hù)作用，對胃炎、胃潰瘍等疾病，都有一定的好處。
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