蘑菇是否能夠富集重金屬?我們還能不能吃蘑菇?
關(guān)于“蘑菇能夠富集重金屬,不能多吃”等等說法,可以說是老生常談了。蘑菇是否能夠富集重金屬?我們還能不能吃蘑菇?
辟謠1:富集不等于富含
蘑菇是可食用大型真菌的俗稱,其中包括香菇、金針菇等很多品種。
在同等土壤環(huán)境下,蘑菇富集重金屬的能力確實(shí)比蔬菜、水果強(qiáng)。也就是說,蘑菇確實(shí)有很強(qiáng)的吸附重金屬的能力,但這并不意味著蘑菇中一定富含重金屬,因?yàn)橹挥猩L(zhǎng)在重金屬含量高的環(huán)境中,蘑菇才會(huì)富含重金屬。
辟謠2:人工種植的蘑菇富含重金屬
蘑菇有天然生長(zhǎng)的和人工種植的,傳統(tǒng)人工種植蘑菇主要有養(yǎng)料堆制、消毒殺菌、接種覆土等步驟。其中覆土即接種后將細(xì)肥土均勻地覆蓋在養(yǎng)料上面。因此,如土壤受到重金屬污染,則種植出的蘑菇也可能富含重金屬。
而現(xiàn)代農(nóng)業(yè)種植蘑菇多使用無土栽培的方法,就是利用一些基質(zhì)如秸稈、棉籽粒、麩皮等,配合水和營(yíng)養(yǎng)液等進(jìn)行種植。該法可很好地控制蘑菇的種植環(huán)境,避免重金屬污染。
辟謠3:蘑菇不能吃
蘑菇味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有多種氨基酸和維生素,且能量較低。此外,蘑菇含有蘑菇多糖,能輔助調(diào)節(jié)血脂、血糖,還具有抗癌的作用?!吨袊?guó)居民膳食指南(2016)》建議,消費(fèi)者應(yīng)經(jīng)常吃些菌藻類食物。應(yīng)當(dāng)注意的是,蘑菇屬高嘌呤食物,因此不建議痛風(fēng)患者大量食用,否則容易導(dǎo)致痛風(fēng)加重。