靈芝燉湯、做代茶飲都很合適，配上合適的食材更是事半功倍，一起跟專家學(xué)習(xí)一下吧！
1. 靈芝燉雞——補(bǔ)氣血
氣能生血，氣虛后容易出現(xiàn)血虛，氣血兩虛的朋友一般都有免疫力差、易疲乏、常噓喘的表現(xiàn)。
針對(duì)氣血不足的人，可以試試這款食療方：靈芝燉雞。
食材：雞肉150克、靈芝25克、黨參25克、龍眼肉20克、姜3片
做法：日常燉雞的方法即可。
雞肉補(bǔ)中益氣、填髓益精，靈芝氣血雙補(bǔ)，這個(gè)食療方有助于緩解氣血不足的癥狀。
2. 靈芝+木耳：補(bǔ)腎活血
專家認(rèn)為，人體的衰老和慢性疾病，很多是由于腎虛血瘀證造成的，而補(bǔ)腎能促進(jìn)活血，活血能加強(qiáng)補(bǔ)腎。
食材：黑木耳、山楂、石斛、靈芝各20克。
做法：木耳提前泡發(fā)洗凈切塊。石斛、山楂用水清洗，靈芝不用洗。清水大火煮開(kāi)后，將食材倒入鍋中轉(zhuǎn)小火。加適量冰糖調(diào)味，燉煮2小時(shí)即可。
方解：靈芝補(bǔ)腎益氣滋陰，石斛補(bǔ)五臟虛勞，黑木耳補(bǔ)腎安神、活血，山楂行氣活、消食健脾助消化。
3. 靈芝+荷葉：通絡(luò)降脂
夏天的腳步越來(lái)越近，夏天是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，針對(duì)血脂高的人群，給大家推薦一個(gè)靈芝荷葉通絡(luò)降脂小方，有助于清熱祛濕、補(bǔ)益心氣。
食材：靈芝、桑枝、生荷葉、木瓜每樣10克。
做法：先用砂鍋煮靈芝，大火煮開(kāi)后再用小火慢慢煮40分鐘到1個(gè)小時(shí)，之后再加入其它材料共同煎煮半個(gè)小時(shí)即可。
適宜人群：血脂比較高，手腳經(jīng)常麻木酸痛，走路感覺(jué)發(fā)沉的人。
桑枝舒經(jīng)活絡(luò)，生荷葉利濕清熱、降血脂，木瓜通絡(luò)活血、利濕養(yǎng)胃，靈芝養(yǎng)五臟之虛，降血脂、清血管。
注意：此方偏涼，脾胃虛寒的人群飲用時(shí)也可以放兩片姜。服用藥方請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
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