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    這種火鍋必備菌菇,建議你經(jīng)常食用

    發(fā)布時(shí)間:2023-03-09

      來源:健康一線

          新加坡國立大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn),金針菇中有一種蛋白,可幫助預(yù)防老年人?;嫉南?、鼻炎、濕疹等過敏癥,也可提高老人的免疫力,甚至能對抗病毒性感染及癌癥。所以非常適合老年人食用。
     
          我國對菌類的研究中也早已證明,金針菇是一種營養(yǎng)豐富又能祛病強(qiáng)身的優(yōu)良食物。金針菇的蛋白質(zhì)含量很高,其中含有18種氨基酸,有8種是人體必需的。氨基酸總量占金針菇干重的20%左右,其中的賴氨酸特別有利于骨骼健康,而富含的精氨酸則有利于防治肝臟疾病和胃潰瘍的功效。
     
          我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:金針菇性寒,味咸,能利肝臟、益腸胃、增智慧、抗癌瘤。金針菇柄中含有大量食物纖維,可幫助吸附膽酸,降低膽固醇,促使胃腸蠕動,常吃對高脂血的老人有一定的好處。
     
          多吃金針菇,可以起到增強(qiáng)免疫力的作用,但食用菌時(shí)應(yīng)避免過度烹煮,涼拌或涮火鍋都是較好的吃法。

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