欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

      肉嘟嘟的木耳可是許多人餐桌上的常見食材，平常除了涼拌、烹炒外，你有沒有試過用它來調各種餡兒？

      ① 素餡：木耳+香菇+雞蛋，3種自帶鮮香的食材調成餡，沒有肉卻比肉還香，包餃子、包子，吃著特別過癮。

 

      ② 肉餡：有素三鮮當然也肉的，而且不止有肉，還可加入豆腐、各種時蔬增加營養(yǎng)。您可能不知道，這豆腐和木耳可是絕配！

 

      豆腐富含優(yōu)質的蛋白質且鈣含量高，但它屬于0膳食纖維食物，搭配上膳食纖維豐富的木耳，就既能補蛋白、補鈣又能助清腸。要是用老豆腐的話，這營養(yǎng)還能再加一層，它里面“膽固醇的克星”植物固醇較多。肉末、木耳、豆腐、蘑菇、胡蘿卜、芹菜... 簡單一炒就是一份鮮美多汁的餡料。