新研究：多吃蘑菇或能降低機(jī)體患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)

發(fā)布時(shí)間：2022-10-12

來(lái)源：健康界

蘑菇中含有多種與焦慮癥水平降低有關(guān)的生物活性化合物，包括維生素B12、神經(jīng)生長(zhǎng)因子、抗氧化劑和抗炎性制劑等；蘑菇常常因其具有多種健康優(yōu)勢(shì)而成為新聞?lì)^條，除了能幫助降低個(gè)體患癌及過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，蘑菇的另一大好處被科學(xué)家揭露。

一篇發(fā)表在國(guó)際某雜志上的研究報(bào)告提到，來(lái)自美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，多吃蘑菇或許有利于個(gè)體的心理健康。

該報(bào)告稱，研究人員收集并分析了十年間來(lái)自2.4萬(wàn)多名美國(guó)成年人的飲食和心理健康數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃蘑菇的人群患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)較低。

研究人員指出，蘑菇中含有麥角硫因（ergothioneine），其是一種能保護(hù)機(jī)體抵御細(xì)胞和組織損傷的抗氧化劑。有研究表明，抗氧化劑或能預(yù)防多種心理疾病，比如精神分裂癥、雙向情感障礙和抑郁癥等。

據(jù)了解，蘑菇是氨基酸麥角硫因的最高膳食來(lái)源，其是一種人類無(wú)法合成的抗炎性物質(zhì)，擁有高水平的麥角硫因或能降低機(jī)體氧化性壓力的風(fēng)險(xiǎn)，從而減少抑郁癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。雙孢菇是美國(guó)人經(jīng)常食用的一種蘑菇品種，被認(rèn)為能幫助降低焦慮水平。

此外，研究表明，尤其包括猴頭菇在內(nèi)的其它種類的可食用蘑菇可能會(huì)刺激機(jī)體中神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的表達(dá)，比如神經(jīng)生長(zhǎng)因子的合成等，這對(duì)于有效預(yù)防包括抑郁癥在內(nèi)的神經(jīng)性精神疾病有著重要的影響。