蘑菇是我們平時(shí)常吃的食物，我們知道它抗癌防癌，非常健康。但說(shuō)起美容養(yǎng)顏，我們第一反應(yīng)都是想到黃瓜，蜂蜜，阿膠，西紅柿等等，蘑菇養(yǎng)顏，是不是想都沒(méi)想過(guò)？其實(shí)它的美容功效超級(jí)多！
01 補(bǔ)血煥膚
1.菇類食物含有豐富的B族維生素，有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤(rùn)光滑。另外，菇類食物所含的鐵質(zhì)也十分充足，這不但有利于血液的形成，讓女性保持充足血?dú)猓覍?duì)保持面色的紅潤(rùn)也具有重要的作用。
2.菇類食物中含有豐富的B族維生素，這些維生素具有美白肌膚、養(yǎng)護(hù)秀發(fā)的作用。有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤(rùn)光滑。
3.此外，菇類食物還能促進(jìn)膠原纖維和彈力纖維合成，讓肌膚亮白、富有彈性和預(yù)防暗沉老化。
02 保持身材
1.蘑菇含有的豐富粗纖維和半纖維素，在腸內(nèi)難于消化，能保持水分，吸收膽固醇，能夠很好幫助瘦身消脂。
2.此外，菇類食物中所含的熱量與脂肪都很少，因而吃菇類食品既能吃飽吃好，還不會(huì)有發(fā)福之慮。
03 祛皺抗衰
1.蘑菇里含有女性的“駐顏元素”——硒，硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
2.大多數(shù)蘑菇中都富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝，保護(hù)表皮、粘膜，使細(xì)菌不易侵害。對(duì)皮膚而言，維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。同時(shí)，它還可以幫助皮膚抗衰老，防止斑點(diǎn)出現(xiàn)。
04 抗氧化性
1.在美容的路上，抗氧化是愛(ài)美女性的首要任務(wù)。菇類食物對(duì)皮膚的最大功效在于它的抗氧化性，同時(shí)還能提高機(jī)體自身的免疫力，對(duì)于敏感肌膚抵御外界刺激有很好的作用。它能幫助肌膚舒緩鎮(zhèn)靜因外在刺激所引起的發(fā)炎、紅腫和不適，健全肌膚功能，防止肌膚提早老化，不易因?yàn)閴毫Χ兊冒党翢o(wú)光。如猴頭菇中的活性成分能深度滋養(yǎng)、延緩老化，讓皮膚不減齡。
2.菇類食物還含有煙酰胺，煙酰胺即維生素B3，是美容皮膚科學(xué)領(lǐng)域公認(rèn)的皮膚抗老化成份，可以修復(fù)受損的角質(zhì)層脂質(zhì)屏障，提高皮膚抵抗力，減輕和預(yù)防皮膚在早期衰老過(guò)程中產(chǎn)生的膚色黯淡、發(fā)黃。
05 滋潤(rùn)鎖水
含有煙酰胺的菇類食物含有極強(qiáng)的鎖水、保濕功效，有助保持表底層潔凈、平衡水油，收斂毛孔。這種物質(zhì)還能使細(xì)紋和皺紋明顯減少，讓皮膚變得富有彈性。多吃含此類物質(zhì)的菇類還能讓色素沉著與紅斑顯著減少，黯黃明顯減輕，皮膚顯得富有光澤。
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