欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    萵筍木耳雞蛋炒油條，美味營養(yǎng)！

    發(fā)布時間：2020-08-26

      來源：網(wǎng)絡(luò)

         萵筍口感脆嫩，色澤淡綠，如同碧玉一般，制作菜肴可葷可素，可涼可熱，口感爽脆。黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為‘素中之葷’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍。黑木耳還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質(zhì)含量和肉類相當(dāng)，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素，被稱之為 “素中之葷”。今天推薦一道非常簡單的家庭日常小炒，省時省力還省錢，大家不妨試試。
         原料：萵筍、黑木耳、雞蛋、蔥花、油條。
         做法步驟：
         第1步、萵筍去皮，削去老根，只留中間鮮嫩部分，切片備用。
         第2步、黑干木耳用溫水漲發(fā)，洗凈備用。
         第3步、雞蛋打散，加入少許食鹽，在鍋內(nèi)炒熟；油條切段備用；
         第4步、熱鍋涼油，爆香蔥花后下入萵筍片、黑木耳、油條段，翻炒幾下后，最后下入炒好的雞蛋碎，撒入食鹽、雞精顛勺翻炒幾下后裝盤即可。有沒有被饞到？快動手試試吧，超鮮超美味哦。

    中國食用菌商務(wù)網(wǎng)公眾號

    更多資訊 ！ 歡迎掃描左上方二維碼關(guān)注中國食用菌商務(wù)網(wǎng)微信公眾號

    *版權(quán)所有

    ① 本網(wǎng)所有自采資訊信息(含圖片)獨(dú)家授權(quán)中國食用菌商務(wù)網(wǎng)發(fā)布，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載或鏡像；經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明來源，例："中國食用菌商務(wù)網(wǎng)"。

    ②本網(wǎng)部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載自其他媒體,并注明轉(zhuǎn)載出處，轉(zhuǎn)載的目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。

    ③如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請在30日內(nèi)進(jìn)行。