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                手撕杏鮑菇，好吃又營養(yǎng)！
                

                

                發(fā)布時(shí)間：2019-11-20
                

                  來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)
                

                

                

                     杏鮑菇個(gè)頭大，有肉質(zhì)肥嫩、風(fēng)味淡的特質(zhì)，有著極強(qiáng)的料理可塑性，今天推薦一道手撕杏鮑菇，和小編一起去探索一下它的做法吧！
                

                     手撕杏鮑菇
                

                     原料：
                
    杏鮑菇 3個(gè)、蒜 2個(gè)、辣椒粉 2勺、小蔥 2根
                

                    烹飪步驟：
                

                    1.杏鮑菇洗凈，對半切（方便蒸熟）
                

                    2.放入蒸鍋，蒸上15分鐘
                

                    3.15分鐘后夾出來放盤子里，等它變涼
                

                    4.準(zhǔn)備一個(gè)小碗 干辣椒面2勺半（根據(jù)勺子大小靈活變動）
                

                    5.蒜末（用的獨(dú)蒜 2個(gè)就可以了） 再加上小半勺鹽
                
    6.小蔥切稱小段放入
                

                    7.鍋中燒好熱油，澆上，再放入2勺生抽 1勺香醋，攪拌一下
                

                    8.煮熟的杏鮑從中間切成兩小段，帶上手套撕成小節(jié)，淋上剛做好的醬汁
                

                    9.用筷子拌均勻，就可以吃啦
                

                    烹飪小貼士：
                
    1、挑選杏鮑菇要看它的長度，一般我們公認(rèn)的12-15CM的杏鮑菇是最好的，這個(gè)長度的杏鮑菇往往品相也比較好；
                
    2、很多人都認(rèn)為杏鮑菇越大越好，甚至賣菜的小販也是把大的杏鮑菇賣得貴，這里要澄清下，杏鮑菇最好等級是在12-15CM，如果超過15CM往往是生長過度的，里面會發(fā)空，口感沒那么好，但營養(yǎng)成分是完全一樣的
                
    3、外表好看的雖說人人喜歡，一般市場上都以光滑、大小均勻有光澤為標(biāo)準(zhǔn)，但其實(shí)無論菌蓋長成什么樣，無論是否有光澤斑點(diǎn)（其實(shí)是生長過程中見光照成的），其營養(yǎng)成分也都是一樣的，但價(jià)格上會有很大區(qū)別，不影響家庭食用，長得不好看的往往被認(rèn)為是不新鮮不好的，這是錯(cuò)誤的哦。（來源：美食杰） 

                

                

                

                


                


                

                中國食用菌商務(wù)網(wǎng)公眾號
                

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