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                西蘭花杏鮑菇燒肉丸
                

                

                發(fā)布時間：2019-11-06
                

                  來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)
                

                

                

                    今天用肉丸搭配著杏鮑菇和西蘭花一起燜煮，菌菇的味道鮮美，營養(yǎng)豐富，吸收肉香滋味更好， 比肉丸更吸引人；再加入些西蘭花，清香翠綠， 讓菜品的色澤更突出，口感也更豐富。有葷有素有菌菇，實(shí)在是太鮮美了，好吃又下飯。
                

                    【西蘭花杏鮑菇燒肉丸】
                

                    原料： 
                
    肉餡1小碗 杏鮑菇1根 西蘭花1小盤 姜末1小勺 料酒1勺 生抽2勺 蠔油1勺 淀粉1小勺 油鹽適量
                

                    制作：
                
    1. 準(zhǔn)備好原材料；
                
    2 肉餡中加入適量的鹽、淀粉、料酒和姜末等調(diào)味料順著一個方向攪拌上勁； 
                
    3. 將調(diào)味的肉餡放在左手中團(tuán)一團(tuán)， 再擠出肉丸； 
                
    4. 放入冷水鍋中煮，直至其全部浮起來，撈出備用； 
                
    5. 燒熱鍋放入適量的油，將肉丸放入翻炒； 
                
    6. 翻炒兩下后加入杏鮑菇塊入鍋翻炒； 
                
    7. 加入適量的水，生抽和蠔油燉煮2、3分鐘； 
                
    8. 加入西蘭花入鍋翻炒； 
                
    9. 西蘭花變色后加入鹽調(diào)味即可，盛入盤中。
                

                    小貼士：1. 肉餡先加入適量的鹽等調(diào)味料，用水汆燙熟； 2. 將肉丸與杏鮑菇加入生抽和蠔油和適量的水燉煮熟； 3. 西蘭花可提前焯熟， 也放入鍋中炒變色后調(diào)味。（來源：斯佳麗的小廚房）
                

                

                

                


                


                

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