靈芝粉是指靈芝表面覆蓋到的一層粉末狀物質(zhì)，經(jīng)常服用靈芝粉有助于抗氧化，保護人體肝臟。所以靈芝粉也成為了人們所追捧的一種保健藥品，而在一天當中什么時候吃靈芝粉最能夠發(fā)揮出作用?
一、為了更好吸收，靈芝孢子粉一般空腹服用，建議在3個時間段服用，即早餐前半小時、午飯前半小時和晚上睡前半小時(夜尿多的人士建議睡覺前1小時服用比較合適)。
二、如果腸胃吸收不好或者有慢性腸胃炎的患者，最好在飯后1小時左右食用。
三、血壓偏低、寒涼體質(zhì)的人士最好咨詢中醫(yī)，用溫補型的藥食同源的食材煮水沖服。
四、飲酒的人士，可以在飲酒前 1個小時或酒后半小時服用靈芝孢子粉。
服用靈芝孢子粉的量要根據(jù)自身的體質(zhì)而定，也是需要針對不同的用途。日常保健人群建議每天用量2g，可以1次服完，也可以分2次服用。用于輔助治療的用量要咨詢醫(yī)生，建議每天服用4g，早晚各服1次。酒前、酒后建議服用2g左右。
沖泡孢子粉的水應選擇無污染的山泉水或地下水，也可以用自來水。通常沒有經(jīng)過消毒的破壁靈芝孢子粉要用開水沖泡，溫服；消毒過的破壁靈芝孢子粉用溫開水沖泡比較適合，當然也可以用熱開水沖泡，溫服。
如果食用沒有破壁的孢子粉，最好水煮5分鐘左右，也可以用來煲湯，在湯煲好前10分鐘左右加入即可(用不破壁的靈芝孢子粉煲肉湯，湯的味道特別鮮甜，無需加味精和其他鮮味劑)。
也有人將不破壁的靈芝孢子粉加入包餃子的肉餡里，味道很好，若將靈芝孢子粉摻入肉餡里，最好肥肉的比例超過50%，味道會更好，孢子粉與肉的用量比例為 1:50，或根據(jù)各自的口感習慣適當調(diào)整。（來源：菜譜中國）
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