一塊靈芝可以泡水多長(zhǎng)時(shí)間？

發(fā)布時(shí)間：2019-09-28

來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

靈芝，向來(lái)就是大家鐘情的滋補(bǔ)養(yǎng)生保健品，有著悠久的食用歷史，古代時(shí)間被堪稱為是“仙草”，是不富裕人家吃不起的上等滋補(bǔ)保健品。不過(guò)隨著生活水平的不斷提高，現(xiàn)代人很多都吃得起靈芝，愛(ài)用靈芝泡水喝來(lái)講究養(yǎng)生。但是，關(guān)于靈芝泡水的話，一塊靈芝可以泡水多長(zhǎng)時(shí)間呢？這也是一門學(xué)問(wèn)哦。下面來(lái)了解下，一塊靈芝可以反復(fù)泡水多長(zhǎng)時(shí)間。

【一塊靈芝可以泡水多長(zhǎng)時(shí)間？】

一般來(lái)說(shuō)，靈芝泡水的做法是很簡(jiǎn)單，常見(jiàn)的。關(guān)于泡水的時(shí)間長(zhǎng)短，其實(shí)主要還是看靈芝泡水情況；在這里給大家的建議是，一塊靈芝可以反復(fù)泡水3-4次，越到后面，泡的時(shí)間更長(zhǎng)一些，這樣的話可以把靈芝里面的所含營(yíng)養(yǎng)成分都給稀釋出來(lái)；如果你用靈芝泡水的話，可以反復(fù)泡到泡出來(lái)的水顏色是沒(méi)有顏色為止，這樣表明了靈芝里面的成分都溶于水里面去，就可以不要再繼續(xù)沖泡了。

一塊靈芝，可以反復(fù)泡水3-4次，或是一塊靈芝泡水，可做為一天的泡水飲用量，反復(fù)多次沖泡。
【靈芝泡水以后，還有用嗎？】

靈芝反復(fù)的泡水4-5次以后，基本上就是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的了。因?yàn)樵谂菟倪^(guò)程中，靈芝里面的營(yíng)養(yǎng)都被溶解在水里面了，所以泡到最后，靈芝基本上就是一塊木質(zhì)，沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)。所以泡完水以后的靈芝，建議大家還是直接丟棄吧，沒(méi)有什么可再利用的價(jià)值。
怎么判斷靈芝里面的營(yíng)養(yǎng)都被釋放出來(lái)了呢？很簡(jiǎn)單，大家可以觀察泡水的顏色，一般靈芝頭幾次泡水都是有顏色的，如果反復(fù)泡了幾次以后，所泡出來(lái)的水是純白色，那么就代表營(yíng)養(yǎng)基本上已經(jīng)釋放完了。
【靈芝泡水飲用的好處】

1、提高免疫力

每天飲用些靈芝水的話，在增強(qiáng)免疫方面的效果是非常好的；這主要原因是因?yàn)殪`芝內(nèi)含的靈芝多糖、天然抗氧化成分，可以促進(jìn)人體免疫細(xì)胞的再生，并且可以增加人體免疫球蛋白的數(shù)量，堪稱是免疫增強(qiáng)劑。因此，對(duì)于身體虛弱、免疫力底下的人群來(lái)說(shuō)，可以常喝些靈芝水。

2、延緩衰老

在長(zhǎng)期飲用靈芝泡水的情況下，可以有效維持身體各器官機(jī)能的穩(wěn)定性，可以延緩身體衰老，并且可以吸收到豐富的多糖、有機(jī)酸、維生素、微量元素等，這些物質(zhì)進(jìn)入身體后，可以促進(jìn)代謝，增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以加速身體內(nèi)毒素的排泄，防止對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。因此，日常生活中多喝些靈芝水有良好的排毒作用，并且可以延緩衰老哦。

3、調(diào)節(jié)神經(jīng)

野生靈芝可以調(diào)節(jié)人類神經(jīng)系統(tǒng)，可以緩解身體的虛弱、精神疲勞，更加可以治療神經(jīng)衰弱，可以減少心悸、心煩、失眠、頭暈等不良癥狀的發(fā)生。尤其是對(duì)于治療神經(jīng)衰弱方面的效果是非常好的，可以有效促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，深入睡眠，讓你擁有良好的睡眠，讓你精力充沛。

【靈芝的其他吃法】

很多人喜歡用靈芝泡水，其實(shí)圖的就是方便、快捷，步驟很簡(jiǎn)單，比較適合工作繁忙的人群。但如果有時(shí)間的話，可以按照下面這些方法去食用靈芝，也是別有一番風(fēng)味哦。

1、煎水

雖然做法和泡水相似，但區(qū)別卻是很大的。靈芝煎水，可以像用中醫(yī)煎藥方式進(jìn)行，把靈芝切片后，加水，用文火煮40分鐘時(shí)間，然后倒出汁液后，再進(jìn)行第二次煎煮，可以反復(fù)煎煮3-4次，把所煎得的汁液混合一起，然后用保溫瓶裝好，隨時(shí)飲用。對(duì)比起泡水來(lái)說(shuō)，煎水的方式可以把靈芝的營(yíng)養(yǎng)都盡情釋放出來(lái)，吸收效果會(huì)更加好一些。

2、煲湯

靈芝煲湯可以搭配的食材有很多，常見(jiàn)的靈芝煲湯有：靈芝蹄筋湯、靈芝燉雞湯、靈芝甲魚(yú)湯、石斛靈芝雞湯、靈芝老鴨湯、茯苓靈芝豬骨湯等；不同的搭配有不一樣的養(yǎng)生功效；對(duì)于時(shí)間比較充裕的人群來(lái)說(shuō)，選擇周末在家頓上一鍋美味滋補(bǔ)的靈芝雞湯，實(shí)在是美味之極。

3、泡酒

用靈芝泡酒的方法，很多人都知道，做法也很簡(jiǎn)單，只需要把靈芝切片，放入白酒或是黃酒中密封存放，存放7天時(shí)間左右即可飲用。浸泡靈芝的白酒選擇，一定要是上好的純糧食酒，度數(shù)在50度以上是最好的，泡出來(lái)的靈芝酒效果超級(jí)好。（來(lái)源：智鴻生物）