欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    寶寶的天然補鋅劑:雞茸口蘑濃湯

    發(fā)布時間:2019-09-24

      來源:中國食用菌商務網(wǎng)

        鋅在食物中的來源很豐富,比如海鮮貝類、蛋黃、紅肉、肝臟、菌類等,只要寶寶平時都有均衡攝入,一般是不會缺鋅的。如果媽媽們懷疑寶寶補鋅,不妨多給寶寶吃這道菌菇輔食:雞茸口蘑濃湯
        口蘑的鋅含量高達9mg/100g,比豬肉高出4倍多,其中蛋白質、煙酸、維生素E的含量在蔬菜中也屬于佼佼者,還富含鈣、鐵、磷等礦物質,再搭配鮮嫩爽滑的雞胸肉,營養(yǎng)滿滿。
        食譜名:雞茸口蘑濃湯
        參考月齡:10個月以上
        1、準備食材:生姜5克,口蘑15克,萵筍20克,雞胸肉50克,中筋面粉15克,配方奶200毫升。
        2、雞胸肉切塊。
        3、奶鍋中放雞胸肉、姜片和300毫升清水,大火煮10分鐘。
        4、撈出的雞胸肉用清水洗干凈。
        5、將雞胸肉放入輔食機,攪打細碎。
        6、把口蘑和萵筍切成小丁。
        7、煎炒鍋開中火,倒入面粉后翻炒兩分鐘。
        8、倒入配方奶200毫升,不停攪拌,煮至粘稠狀。
        9、加入200毫升水,攪拌均勻。
        10、煮開后倒入雞胸肉、口蘑和萵筍,繼續(xù)煮10分鐘。
        11、一碗鮮香滑嫩的雞茸口蘑濃湯就出鍋啦!白色的湯汁特別濃稠,小寶沒胃口時就給他來一碗,再搭配點兒主食,營養(yǎng)的一餐輕松搞定。
        添加要領:
        ●第一次給寶寶添加口蘑時,一定要少量添加,觀察3~5天是否出現(xiàn)過敏癥狀,確認不會過敏后才可以正式添加哦。
        ●口蘑的膳食纖維較多,用來制作輔食時,要盡量處理得細碎、軟爛一點,消化能力較弱的寶寶不建議多食。
        寶媽們可以根據(jù)寶寶的年齡來選擇合適的補鋅方式:
        1.對于小寶寶來說,母乳是最好的補鋅來源,母乳中鋅的吸收率可高達62%。
        2.寶寶開始添加輔食后,可以多給寶寶吃一些鋅含量高的食物,如牛肉、羊肉、豬肝、魚等。
        3.五歲以上的兒童完全可以從食物中攝取鋅元素,因此只要保證寶寶飲食結構合理,粗細搭配就可以了。
        4.食物才是寶寶的天然補鋅劑,媽媽們都記住了沒有?(來源:寶寶輔食微課堂)

     
     

    中國食用菌商務網(wǎng)公眾號

    更多資訊 ! 歡迎掃描左上方二維碼關注中國食用菌商務網(wǎng)微信公眾號

    *版權所有

    ① 本網(wǎng)所有自采資訊信息(含圖片)獨家授權中國食用菌商務網(wǎng)發(fā)布,未經允許不得轉載或鏡像;經授權轉載應在授權范圍內使用,并注明來源,例:"中國食用菌商務網(wǎng)"。

    ②本網(wǎng)部分內容轉載自其他媒體,并注明轉載出處,轉載的目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。

    ③如因作品內容、版權和其他問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的,請在30日內進行。

    奉化市| 锦州市| 金平| 乌恰县| 定日县| 新晃| 彰武县| 邓州市| 东宁县| 瓮安县| 宾川县| 个旧市| 星子县| 浪卡子县| 达日县| 永春县| 波密县| 上饶市| 鄂伦春自治旗| 临西县| 甘德县| 奉节县| 宕昌县| 南城县| 区。| 周宁县| 宜春市| 丰原市| 榆中县| 万宁市| 三明市| 绥阳县| 达孜县| 海兴县| 宁阳县| 昌图县| 盘山县| 甘德县| 泰宁县| 盐亭县| 彭水|