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                適合老人孩子的豆腐香菇炒飯 軟軟糯糯噠

                發(fā)布時(shí)間:2019-08-02

                  來源:中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

                    天熱不太愿意懶得做飯的時(shí)候,如果正好家里還有隔夜的剩飯,那做個(gè)炒飯,真是再好不過了。炒飯不僅做起來方便,而且吃起來也很香。食材的搭配也沒有定式,可以多種多樣,根據(jù)個(gè)人口味隨意調(diào)整,隨意添加。
                    今天做的這個(gè)香菇豆腐炒飯,豆腐其實(shí)要是用內(nèi)脂豆腐的話口感會(huì)更綿軟。炒飯的時(shí)候里邊加香菇,不僅會(huì)增加飯的香味,而且不影響任何口感。但是加入豆腐的話就會(huì)稍微有些挑戰(zhàn),因?yàn)槎垢乃趾勘容^大,炒的時(shí)候如果油放多了,雖然豆腐不粘鍋,但是炒飯會(huì)太油膩了,不利于健康。但是油放少了的話,可能炒飯時(shí)會(huì)容易粘鍋,這個(gè)就需要多翻炒勤翻炒。話不多說,操練起來。
                    【食材介紹】
                    香菇,比較受推崇的一種菌類,因?yàn)橛嗅t(yī)學(xué)研究說香菇含有的抗癌提高抵抗力的物質(zhì)比較多。
                    豆腐,家喻戶曉的,中國人發(fā)明的,聞名世界的美食。
                    【主要食材】
                    米飯1碗、豆腐1小塊、蔥1小段、花椒粉、胡椒粉、香油和鹽等調(diào)料適量、食用油 
                    【制作方法】
                    1. 大蔥切末,備用。
                    2. 香菇切丁,備用。
                    3. 將一半的蔥倒入米飯和豆腐里邊。后面炒飯的時(shí)候,再放入另一位另外一半蔥。分兩次放蔥,可以增加蔥的香味。
                    4. 那里加醬油、鹽、花椒粉、調(diào)味,一點(diǎn)點(diǎn)胡椒粉去腥,一點(diǎn)點(diǎn)香油提香。
                    5. 用勺子把米飯和豆腐壓碎,然后將各種食材和調(diào)料充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/div>
                    6. 有個(gè)六成熱時(shí),放入香菇,炒香。
                    7. 香菇炒出香味后,放入蔥花,繼續(xù)翻炒。
                    8. 蔥花炒出香味后,倒入米飯翻炒。
                    【小貼士】
                    l 為了增加蔥的香味,蔥是分兩次放的,一次是跟米飯和豆腐混合在一起。另一次是在炒香菇的時(shí)候加入。這樣不僅有蔥油的味道,還有燜熟蔥的味。
                    l 香菇柄一般口感都比較差,可以去掉不要。
                    l 這個(gè)炒飯比較容易粘鍋,所以需要不停翻炒。如果想不粘鍋的話,就得多放油,多放油的話,違反了少鹽少油的健康理念,所以還是選擇少放油然后勤翻炒比較好。(來源:大東哥的小日子)
                 

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