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    銀耳和它一起煮，號稱“天然玻尿酸”，女性常吃，皮膚白嫩色斑少。

   現(xiàn)在每個人都會抱著手機(jī)電腦來打發(fā)時間，幾乎除了吃飯睡覺，基本都離不開電腦和手機(jī)，經(jīng)常這樣不僅會對我們的眼睛造成損害，還會對我們的皮膚帶來輻射，影響皮膚健康問題。長期在手機(jī)電腦輻射附近的話，皮膚表面會有一層靜電場，會吸附空氣中很多灰塵，雜質(zhì)和微生物，如果不及時洗臉清潔的話，就容易造成毛囊堵塞，皮膚里的油脂排不出來，就會造成痘痘，痤瘡，或者是引起色斑，暗沉，粉刺，黑頭等等，皮膚會變得非常不干凈，不健康，還容易對健康的皮膚帶來損害。

   這些損害，如果不及時處理的話，即使是用藥也不一定會很有效果的，這就是為什么現(xiàn)在很多祛痘的美容院都能“開?？?rdquo;開連鎖店了，因?yàn)槠つw損害既影響人的形象，還會使身體造成損害，皮膚不健康，不及時挽救，還會越來越嚴(yán)重，很多人長青春痘的時候不太注意，還不注意保養(yǎng)，結(jié)果到了二三十歲，還是一臉的痘印，非常不美觀。今天小編就給大家推薦一道美容祛斑，嫩膚美白的美食，銀耳和它一起煮，號稱“天然玻尿酸”，女性常吃，皮膚白嫩色斑少。它就是銀耳和蘆薈，經(jīng)常食用銀耳，可以潤膚，祛除臉部黃褐斑，雀斑等功效，是一種富含膳食纖維和氨基酸的美容美食。蘆薈含有抗衰老成分，黏蛋白，可以防止細(xì)胞老化，使組織更有彈性，它所含的一種多糖和維生素可以給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，滋潤肌膚，增白祛斑，使皮膚保持水分，消炎抗菌，防止皮膚老化，對粉刺，雀斑，痤瘡等皮膚炎癥都有很好的療效，想要健康肌膚就跟著小編一起來學(xué)學(xué)吧。

    準(zhǔn)備食材：蘆薈，銀耳，冰糖，蜂蜜，枸杞，紅棗。

    做法步驟：

    1.首先把蘆薈去皮切成小塊，放水里浸泡，枸杞和紅棗提前泡十分鐘，紅棗去核，銀耳提起浸泡半小時，撕成小塊去除根部備用；

    2.鍋里加入適量清水，水開后加入蘆薈煮5分鐘然后撈出，冷水沖涼備用；

    3.另起一鍋加入適量清水煮開后，加入紅棗，銀耳，枸杞，燉30分鐘以上；

    4.銀耳燉出膠質(zhì)之后，把蘆薈放進(jìn)去燉15分鐘左右；

    5.出鍋前加入適量冰糖煮化，出鍋后，冷卻了再放入蜂蜜攪拌均勻；

    小貼士：

    ①蘆薈有一種粘液，切的時候要注意，必須焯水煮熟煮出多余的粘液，防止食物中毒，銀耳也要煮出膠。

    ②銀耳要燉出膠再放蘆薈進(jìn)去煮，煮完蘆薈之后，再放冰糖，這樣吃起來口感更粘稠，加入適量的紅棗和枸杞能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，美容養(yǎng)顏，滋陰補(bǔ)陽，延緩衰老，緩解緊張情緒，提升細(xì)胞活力，養(yǎng)血安神，增強(qiáng)免疫力。

    ③蜂蜜不要直接加入，因?yàn)閯偝鲥伇容^熱，蜂蜜容易變酸，營養(yǎng)流失，效果不好，蘆薈不要煮太爛，留點(diǎn)口感 。