金針菇是常見(jiàn)的菌類(lèi)食物，常吃的方法是做湯或是做各種配菜，那么金針菇對(duì)人體有哪些功效呢？哪些人群禁忌吃金針菇呢？下面我們就通過(guò)本文進(jìn)行了解。
一、益智促腦發(fā)展
金針菇含有18種氨基酸，其中賴(lài)氨酸、精氨酸量比較多，這是腦部特需的營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)記憶力等。長(zhǎng)期食用金針菇對(duì)小孩和考試的考生及希望鍛煉的老人有促進(jìn)效果。
二、降低血脂和膽固醇
根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，金針菇高蛋白100克含有31.3克，低脂肪100克含有5.8克，適合高血脂和肥胖人士。有一些老人膽固醇含量比較高，如果不能及時(shí)控制身體健康，可以多吃一些金針菇，降低體內(nèi)膽固醇的含量。
三、促進(jìn)代謝
有研究發(fā)現(xiàn)，金針菇能有效的增強(qiáng)人體生物活性，促進(jìn)人體新陳代謝，有利于食物各種的營(yíng)養(yǎng)素吸收和利用。
四、抑制腫瘤
金針菇含金針菇素與糖蛋白對(duì)腫瘤有抑制作用，食物中所含的纖維能降低膽固醇，對(duì)重金屬起到解毒、排毒的作用。特別是一些腫瘤患者在接受放射治療和化療過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，建議化療人士多吃金針菇，其中的樸菇素能有效減少不良反應(yīng)。
五、抗疲勞、抗炎
金針菇是一種含有堿性蛋白質(zhì)的物質(zhì)-金針?biāo)?，可以增?qiáng)人體免疫系統(tǒng)，這個(gè)元素具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類(lèi)物質(zhì)的作用。
六、養(yǎng)肝護(hù)肝
有專(zhuān)家認(rèn)為，金針菇的精氨酸對(duì)機(jī)體作用很重要，長(zhǎng)期患有肝炎、肝硬化或是肝癌患者，血液中的安濃度增高而中毒，導(dǎo)致肝昏迷。所以，常吃金針菇能緩解氨中毒，預(yù)防肝昏迷的情況發(fā)生。
七、增強(qiáng)食欲消化
兒童肥胖癥吃金針菇能有減肥的效果，有外國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家被稱(chēng)為“減肥菇”，食用金針菇煮面，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)廢物排出體外。
八、預(yù)防心腦血管疾病
金針菇是高鉀低納食品，抑制血脂升高，降低膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病。常吃金針菇能預(yù)防肝臟疾病和胃腸道潰瘍，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。適合高血壓患者、肥胖人士和老年人吃。
九、預(yù)防男人前列腺炎
金針菇中含鋅量比較高，對(duì)預(yù)防男人前列腺疾病很有效果。
十、提高身體免疫力
人體免疫力越強(qiáng)越不容易生病，體弱多病的人身體免疫差，需通過(guò)鍛煉來(lái)提高自身免疫力外，飲食能促進(jìn)身體免疫體提高，多吃金針菇能增加人體蛋白質(zhì)。
金針菇食用禁忌癥
1.金針菇性寒，脾胃虛寒人士不能多吃金針菇，陽(yáng)虛體質(zhì)和慢性腹瀉人也不能吃。
2.患有關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡人士也禁忌食用，以免加重病情。
3.金針菇要煮熟了吃，不能吃生吃。新鮮的金針菇含有秋水仙堿，吃了后容易中毒，但是秋水仙堿會(huì)溶在水中，經(jīng)過(guò)加熱后會(huì)被破壞。吃新鮮的金針菇，需在冷水中浸泡2個(gè)小時(shí)，煮的時(shí)候一定將金針菇煮軟，讓秋水仙堿充分的分解。
4.過(guò)度使用金針菇容易導(dǎo)致動(dòng)風(fēng)生陽(yáng)，觸發(fā)肝陽(yáng)頭痛、肝風(fēng)眩暈等情況，所以每次食用20-30克即可。
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