產(chǎn)婦坐月子期間喝蘑菇湯最合適
發(fā)布時間：2013-07-05
來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)
媽媽們在坐月子期間應(yīng)注意順序緩補。許多女性產(chǎn)后為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應(yīng)馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養(yǎng)高湯。因此，只需在正常飲食基礎(chǔ)上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補湯。在熬燉時，應(yīng)撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產(chǎn)婦保持身材。
產(chǎn)后煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數(shù)量和種類不能過多，也不主張多用參芪、當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產(chǎn)后失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。產(chǎn)婦喝蘑菇湯能夠提高機體免疫力，鎮(zhèn)痛，通便排毒，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘等都十分有利。
APP下載
熱門菜譜
