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    銀耳蓮子瘦肉粥可安神

    發(fā)布時(shí)間：2013-07-04

      來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)


        食材：紅棗，蓮子，銀耳，大米，瘦肉，鹽，味精
        步驟：
        1.原材料洗凈；
        2.米淘洗干凈倒入適量煮粥所需的水后去煮粥；
        3.加入蓮子和紅棗；
        4.待鍋內(nèi)的粥開鍋以后加入瘦肉絲，用勺子攪拌一下繼續(xù)煮；
        5.粥煮熟后把銀耳倒入鍋內(nèi)再煮十分鐘，最后加少許鹽和味精調(diào)味。
        功效：降血壓、防癌抗癌、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精。

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