吃香菇會(huì)補(bǔ)腎，好處有香菇，味甘，性平。補(bǔ)脾胃，益氣，主治食欲減退，少氣乏力。益氣，治風(fēng)破血。理小便不禁，治貧血，預(yù)防佝僂??；香菇含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、粗纖維和維生素B1、B2、C、煙酸、鈣、磷、鐵等。其蛋白質(zhì)中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等。又含香菇素、香菇酸、麥角甾醇、丁酸等。香菇中的麥角甾醇無(wú)論日光或紫外線(xiàn)照曬皆可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2，故為對(duì)抗佝僂病食物之一。所含香蕈太生，丁酸能降低血脂。所含香菇多糖或香菇熱水提取物對(duì)癌有高效抑制率。
香菇是四季可食的美味佳肴，享有“素中之肉”之稱(chēng)。香菇食用方法簡(jiǎn)便多樣，可多種菜肴混合烹調(diào)，既可冷拼涼拌，又可紅燒、煎炒、熬燉，還可做餡、炸醬、燒湯等。
香菇一般以體圓、齊整、質(zhì)干脆而不碎為好，其種類(lèi)較多，各品種質(zhì)量又有差別，主要有花菇、厚菇、平菇。開(kāi)頭如傘，菇傘頂上有似菊花一樣白色裂紋，色澤竭黃光潤(rùn)，身干，朵小柄短，質(zhì)嫩肉厚，有芳香氣味，即為質(zhì)好的香菇，又稱(chēng)為花菇；開(kāi)頭如傘，頂面無(wú)花紋，呈粟色并有光澤，質(zhì)嫩，肉厚，朵稍大，質(zhì)量較次，稱(chēng)為厚菇；朵大肉薄，色淺褐，平頂，味不濃則更次，稱(chēng)為薄菇，平菇。
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