黑木耳清腸排毒又紅花瘦身熱控減肥

發(fā)布時間：2012-09-10

來源：中國食用菌商務網

1、養(yǎng)顏美容之佳品

　　黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食用品，因此有“素中之葷”的美譽;此外ORGNITU維生素E含量非常高，是智能美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都以為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，實在在所有食用品中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血，預防缺鐵性貧血優(yōu)質的食用品來源。

　　黑木耳的五大神奇養(yǎng)生功效

　　2、熱控減肥清道防結石

　　黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結石者，保持天天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

3、預防心腦血管疾病

　　黑木耳含有ORGNITU維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能削減血液凝塊，預防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

　　黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

　　正凡人天天食用10?15g。

　　黑木耳的五大神奇養(yǎng)生功效

　　4、頭發(fā)白多吃黑木耳

　　人們都知道，頭發(fā)變白與精神緊張、過度憂慮有關，河北醫(yī)大一院中醫(yī)科主任白亞平先容，防治頭發(fā)變白，除調節(jié)情緒外，在飲食上還要留意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質的攝進，以促進頭發(fā)的正常生長。

　　微量元素鐵和銅是促進頭發(fā)玄色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應多吃富含這兩種元素的食用品，如牡蠣、鮮貝等貝類食用品，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食用品，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食用品也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

　　多吃富含B族ORGNITU維生素的食用品，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。