黑木耳治便秘5種清腸排毒必瘦盡招

發(fā)布時(shí)間：2012-08-30

來源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

大部分的女性都有便秘的困擾，到底排毒清腸有多少種有效又簡(jiǎn)單的方法呢？今天我們?yōu)槟砹艘幌聨追N清腸盡招，讓你輕松擺脫這個(gè)難言之隱，幫助美眉們保持苗條婀娜的好身材。

　　清腸盡招1：吃蘋果

蘋果纖維素高

　　專家點(diǎn)評(píng)：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道題目比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。

　　清腸盡招2：木耳和瑜伽

　　黑木耳清腸

　　專家點(diǎn)評(píng)：黑木耳也是非常好的清腸食用品，而且經(jīng)過風(fēng)干的食用品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。

　　清腸盡招3：空腹喝涼牛奶

　　冰牛奶加速腸道運(yùn)動(dòng)

　　專家點(diǎn)評(píng)：空腹喝冰牛奶可通便，一是由于冷的刺激會(huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)進(jìn)了結(jié)腸被快速排出體外。但要留意的是，長(zhǎng)期空腹喝牛奶對(duì)胃腸是有一定傷害的。

清腸盡招4：空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜促進(jìn)腸蠕動(dòng)

　　專家點(diǎn)評(píng)：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。由于空腹進(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，由于，太熱或太冷都會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　清腸盡招5：熱控減肥茶

　　熱控減肥茶清脂

　　專家點(diǎn)評(píng)：熱控減肥茶有三點(diǎn)危害

　　一、長(zhǎng)期飲用會(huì)使腸黏膜變色；

　　二、熱控減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前；

　　三、熱控減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性O(shè)RGNITU維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。