夏季最快的飲食減肥法香菇排毒消脂減肥快

發(fā)布時間：2012-08-25

來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

香菇減肥原理

　　香菇是一種菌類植物，且種類繁多，可以按照質(zhì)地和季節(jié)進(jìn)行詳細(xì)的區(qū)分。香菇里面含有一種十分特別的酸性成分，能夠有效的降低血脂和膽固醇，幫助人體快速的減肥，另外菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能，所以說香菇是一款十分營養(yǎng)的瘦身食物。除此之外，香菇中還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助身體清除垃圾，預(yù)防排便不暢等癥狀，有效的減小腹。另外，它還能夠抑制脂肪的吸收，減肥的效果非常不錯。而且香菇的熱量較低，無論用何種方式烹飪都是很好的瘦身佳肴。

香菇減肥食譜

　　一、素炒香菇

　　材料：香菇、芹菜、植物油、食鹽。

　　做法：

　　1、把香菇在熱水中浸泡，放入少許的食鹽來保留香菇的味道，然后切成細(xì)絲備用，芹菜洗凈切段備用。

　　2、把鍋燒熱倒入少許的植物油，然后先把泡發(fā)的香菇瀝干水倒入炒鍋翻炒兩分鐘，接著放入芹菜段再次翻炒至熟，最后放入少許鹽調(diào)味即可。

　　功效：這道菜的飽腹感強，作為午餐非常合適。而且素炒香菇排毒排便功效也超強哦。

二、香菇豆腐湯

　　材料：香菇、黑木耳、金針磨、黃瓜、豆腐、香油、食鹽。

　　做法：

　　把香菇和黑木耳以及金針菇摘洗干凈備用，然后把豆腐焯一下切成細(xì)塊，黃瓜也洗凈切塊備用。

　　2、鍋中加入適量的水煮沸，把豆腐下鍋，接著把除了黃瓜之外的材料和少許的食鹽一同下鍋煮燉，最后在出鍋之前把清涼的黃瓜放進(jìn)去，撒上幾滴香油即可。