欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    紅花瘦身低脂素食香菇番茄蘿卜湯

    發(fā)布時(shí)間:2012-08-25

      來(lái)源:中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

    今天為不吃肉或者少吃肉的朋友們推薦香菇番茄蘿卜湯,美容養(yǎng)顏,低脂紅花瘦身,一起來(lái)學(xué)學(xué)如何制作吧。

     

      番茄3個(gè)白蘿卜半根干香菇5朵

     

      原料:番茄3個(gè)白蘿卜半根干香菇5朵

     

      調(diào)料:鹽1茶匙(5克)白胡椒粉1/2茶匙(3克)香油1/4茶匙(1ml)


    做法:

     

      1)白蘿卜往皮洗凈后切成約3cm大小的滾刀塊。干香菇用水沖凈表面的浮土,不需要浸泡。西紅柿洗凈切成和白

     

      蘿卜大小一樣的塊。

     

      2)湯鍋用大火加熱,倒進(jìn)油,待油7成熱時(shí),倒進(jìn)2/3的西紅柿煸炒出湯后,倒進(jìn)開(kāi)水煮開(kāi)。

     

      3)放進(jìn)干香菇和白蘿卜一起,改成中火,虛掩著鍋蓋,煮約20分鐘。

     

      4)打開(kāi)蓋子,放進(jìn)剩余的1/3的西紅柿塊,改成大火煮5分鐘,調(diào)進(jìn)鹽,白胡椒粉和香油攪勻即可。

     

     

      小竅門:

     

      ?番茄一定用油煸炒一下,再倒進(jìn)開(kāi)水煮湯,這樣番茄的營(yíng)養(yǎng)和味道都能被更好的析出。先放2/3的番茄,是為了把湯的味道煮濃,最后再放1/3的番茄,是為了湯的出品能好看些,還能吃到整塊的番茄。

     

      ?做蔬菜湯里面放些蘑菇會(huì)更好喝,尤其放干的香菇調(diào)味很香。用來(lái)做湯的香菇,不用提前浸泡,把干香菇洗凈直接放在湯里煮味道更好。做這個(gè)湯,干香菇比鮮香菇好。

     

      ?秋冬的日子里,煮一鍋這樣的湯,既開(kāi)胃又有營(yíng)養(yǎng),假如覺(jué)得內(nèi)容不夠豐富,多加點(diǎn)豆腐,金針菇,青菜也很不錯(cuò),但要記得,綠葉菜一定最后放,否則就煮爛啦

     

     

    中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)公眾號(hào)

    更多資訊 ! 歡迎掃描左上方二維碼關(guān)注中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)微信公眾號(hào)

    石嘴山市| 桐城市| 柳河县| 阳新县| 安阳县| 建德市| 龙陵县| 贵溪市| 土默特右旗| 九龙城区| 卓尼县| 宁武县| 西华县| 望谟县| 云安县| 揭东县| 恩平市| 金溪县| 万载县| 玛多县| 连云港市| 监利县| 隆回县| 微博| 浑源县| 迭部县| 合川市| 广西| 商都县| 河北省| 彩票| 建宁县| 万荣县| 临泉县| 马边| 台北县| 绥化市| 台南县| 彰武县| 纳雍县| 盐山县|