欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    蘑菇不為人知的五大好處

    發(fā)布時(shí)間:2011-08-19

      來(lái)源:中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

      營(yíng)養(yǎng)豐富。  蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,自古以來(lái)被列為上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營(yíng)養(yǎng)成分的健康食品。
        而且經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進(jìn)人體對(duì)其他食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。蘑菇富含18種氨基酸,有些蘑菇中蛋白質(zhì)的氨基酸組成比例比牛肉更好。
        研究發(fā)現(xiàn),蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于牛奶。人們一般認(rèn)為,肉類(lèi)和豆類(lèi)食品中才分別含有較高的動(dòng)物蛋白和植物蛋白,其實(shí)蘑菇中的蛋白質(zhì)含量也非常高。
         營(yíng)養(yǎng)鮮美。很多蘑菇中都含有胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,因此蘑菇還有“維生素A寶庫(kù)”之稱(chēng)。
        但是,美國(guó)食用菌協(xié)會(huì)顧問(wèn)馬戈?克勞茲介紹說(shuō),除了我們熟知的上述好處,蘑菇還有以下5大“秘密武器”。
         二十大卡。一小把蘑菇中,蘊(yùn)藏了大自然的精華,是非常健康的食物。蘑菇里的營(yíng)養(yǎng)有助心臟健康,并能提高免疫力。每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡,比吃年糕之類(lèi)的熱量少多了。
        味道。蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道??鮮味。當(dāng)它們與別的食物一起混合烹飪時(shí),風(fēng)味極佳,是很好的“美味補(bǔ)給”。
        替代主食。數(shù)據(jù)顯示:如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類(lèi)的主食,并且堅(jiān)持一年,就算飲食結(jié)構(gòu)不做任何變動(dòng),可以少攝入1.8萬(wàn)大卡的熱量,相當(dāng)于兩公斤脂肪。要知道,減去兩公斤體重不難,但要減掉兩公斤脂肪,可能需要你在健身房苦練幾個(gè)月。

     

    中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)公眾號(hào)

    更多資訊 ! 歡迎掃描左上方二維碼關(guān)注中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)微信公眾號(hào)

    巴里| 姚安县| 榆林市| 苍梧县| 威远县| 儋州市| 江孜县| 江达县| 通化市| 栖霞市| 南华县| 瑞丽市| 五大连池市| 阿拉善右旗| 延津县| 轮台县| 高台县| 玉林市| 大城县| 新密市| 大方县| 巫山县| 卓资县| 温宿县| 宾阳县| 公主岭市| 江阴市| 兴业县| 会理县| 淳安县| 繁昌县| 伊川县| 哈尔滨市| 兴城市| 上林县| 翁牛特旗| 吉林省| 福清市| 唐河县| 南陵县| 新巴尔虎右旗|