春季排毒多吃黑木耳

發(fā)布時間：2011-03-02

來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

    毒素太多，體內(nèi)不潔
    說毒素那么怕人，其實不過是體內(nèi)多余的垃圾。來源主要有兩個：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留；環(huán)境中的各種污染在體內(nèi)沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排泄得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成為體內(nèi)健康的障礙。
    毒素影響了什么
    ●殘留在呼吸系統(tǒng)，使人經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘；
    ●殘留在胃腸道，使人有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐、腹瀉；
    ●殘留在皮膚，會使皮膚出現(xiàn)斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹；
    ●殘留在骨骼，使人腰背疼痛、關(guān)節(jié)痛；
    ●殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張。
    肺臟排毒
    肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟。
    主動咳嗽在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。
    多吃黑木耳黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
    腎臟排毒
    腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。
    不要憋尿尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。
    充分飲水水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
    多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
    大腸排毒
    食物殘余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。
    肝臟排毒
    肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。
    練習瑜珈瑜珈是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進排毒。
    多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。