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發(fā)布時(shí)間：2011-01-07
來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)
原料：芥藍(lán)400克，腰果50克，香菇10個(gè)，紅辣椒圈適量。
調(diào)料：蒜片5克，精鹽、味精、雞精適量，白糖1小匙，植物油5小匙，水淀粉2小匙。
做法：1、將洗凈的芥藍(lán)莖部切成段，用紅辣椒圈套住。
2、把泡好的香菇、芥藍(lán)串下到沸水鍋里焯一下?lián)瞥?，瀝水。
3、鍋中放入植物油，待油溫六七成熱時(shí)放入腰果炸熟。
4、將蒜片放入油鍋熗鍋，倒入芥藍(lán)串、香菇、腰果翻炒均勻，下調(diào)味品，最后用濕淀粉勾芡，淋明油出鍋裝盤。
營(yíng)養(yǎng)功效：芥藍(lán)含水分、糖、維生素等，腰果含蛋白質(zhì)、脂肪等，香菇營(yíng)養(yǎng)豐富。此菜肴營(yíng)養(yǎng)均衡全面，有清熱、健腦、抗腫瘤的效用。
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