欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    如果有一種食物既美味，又能吃得飽，還不會攝入過多能量，你是否會歡欣鼓舞呢？近日美國“吃好”網(wǎng)站登出一則研究結果：研究人員找到一種和牛肉一樣頂飽，能量卻很低的食物???蘑菇。

    研究人員介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等疾病。更美妙的是，蘑菇鮮味十足，不用加一點味精或雞精就可以做出許多味道不輸給牛肉的美味佳肴。

    蘑菇做湯味道鮮美，不加鹽也十分美味；炒菜或紅燒都好。不過需要注意的是，蘑菇一定要徹底加熱熟透，否則會有食物中毒的危險。推薦一道“胡蘿卜燉蘑菇”：先將胡蘿卜和蘑菇翻炒數(shù)次，加入清湯；下入黃豆、西蘭花，放入鹽、糖等調味品，煮透即可食用。