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                可穩(wěn)定情緒的食物忌廉蘑菇煲

                發(fā)布時間:2010-08-20

                  來源:中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

                    鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含的鈣質(zhì)以平和心態(tài)。

                    當(dāng)人承受巨大的心理壓力時,其所消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3??5枚鮮棗就可補(bǔ)充足夠的維生素C。美國一些白領(lǐng)定時服用適量的維生素C片就是為了應(yīng)付緊張的工作環(huán)境。

                    材料:薯仔、鮮蘑菇各160克,牛油2茶匙,淡奶1湯匙。

                    忌廉料:忌廉蘑菇湯半罐,水半杯,淡奶半杯,鹽少許。

                    1、薯仔蒸熟,壓成茸,加入牛油、淡奶和調(diào)味料拌勻。

                    2、蘑菇去蒂,洗凈抹干,釀入薯茸,泡油。

                    3、煮滾忌廉料,放入釀好的蘑菇,文火煮至再滾即成。

                中國食用菌商務(wù)網(wǎng)公眾號

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