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    秀珍菇炒烤腸

    發(fā)布時間:2010-02-23

      來源:中國食用菌商務網(wǎng)

     秀珍菇營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量比香菇、草菇還高,而且纖維含量少,熱量極低,就算多食也不怕發(fā)胖。汀潞美眉稱,秀珍菇味道清甜,質(zhì)地細嫩,適合與肉類同烹,可用清炒、滾湯或燜煮之法,來襯托出肉類的鮮美之味。

        烹制材料(三人份)

        材料:秀珍菇(160克)、蒜蓉烤腸(150克)、雞蛋(3只)、蔥花(1湯匙)

        調(diào)料:油(4湯匙)、鹽(1/2湯匙)

     1:蒜蓉烤腸斜切成薄片;秀珍菇洗凈,瀝干水備用。

     2:雞蛋打入碗內(nèi),加入1/5湯匙鹽、1/2湯匙蔥花和3湯匙清水,攪打均勻備用。

      3:燒熱半鍋水,放入秀珍菇焯30秒,至其變軟出水,撈起瀝干水。

      4:旺火燒熱干鍋,加入3湯匙油燒熱,倒入蛋液攤勻,以小火炒至蛋液凝固,盛起待用。

     5:續(xù)添1湯匙油燒熱,先倒入蒜蓉烤腸片,以小火炒至香氣四溢,再倒入秀珍菇拌炒均勻。

     6:加入1/5湯匙鹽調(diào)味,倒入炒蛋翻炒均勻,灑入蔥花,即可出鍋。

     貼士

        1、在蛋液中加入少許清水打散再下鍋拌炒,可使炒蛋吃起來嫩滑又順口。

        2、應旺火燒熱干鍋,再倒油燒熱,倒入蛋液后應改小火,迅速將蛋液炒散,待其凝固迅速起鍋,否則炒蛋容易炒老,入口會不嫩滑。

        3、秀珍菇用沸水焯至變軟,再下鍋拌炒成菜,此法可去除菇類特有的草腥味。

        4、蒜蓉烤腸已有咸鮮味,因此調(diào)味時鹽不能多加,否則成菜會過咸發(fā)苦。

        5、蒜蓉烤腸片應用小火炒至香氣四溢,開大火則容易將其炒焦。

     

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