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    美滋美味??口蘑西蘭花

    發(fā)布時間:2009-11-06

      來源:中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

      

        主料:口蘑 西蘭花 黑木耳

      配料:蔥 姜 蠔油 鹽

      做法

      1、新鮮口蘑切片備用;

      2、黑木耳用冷發(fā)泡發(fā),用開水焯一下后過冷水;

      3、西蘭花撕小朵,焯一下;

      4、熱鍋涼鍋,蔥姜嗆鍋;

      5、出香味后,倒入口蘑,煸炒軟后放黑木耳和西蘭花;

      6、翻炒半分鐘,加入蠔油,鹽,調(diào)味出鍋。

      小貼士:

      1、黑木耳最好用冷水泡發(fā),這樣營養(yǎng)不易流失;水中還可以加些淀粉,攪拌一下便于沉淀木耳縫隙里的臟物;

      2、口蘑用新鮮的最好,袋裝的也可,超市里一般都有賣,四塊左右一袋;

      3、西蘭花如果炒前不焯的話,那就在西蘭花下鍋之后倒一點(diǎn)水,蓋鍋悶半分鐘,待西蘭花變色即可。(無限耀婕的搜狐博客)

     

    編輯:XS

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