多吃食用菌為健康加分

發(fā)布時間：2009-08-19

來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

自古以來，人們崇尚“藥療不如食療”。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對疫病的防治，并非孤立地依靠藥物，更注重于人的營養(yǎng)和飲食調(diào)理，以固根本。利用飲食防病治病，在我國有著悠久的歷史，比如食用菌。

　　食用菌指可食的菌類食物，它們味道鮮美、營養(yǎng)豐富，并均有一定防病治病的藥效。
在眾多食用菌中，靈芝、猴頭菇、蟲草菌、金針菇、香菇、灰樹花等對強(qiáng)化人體免疫力的作用更為突出，其提高人體免疫功能的作用已為國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家所公認(rèn)。

　　利用食用菌治療疾病，在漢朝已有記載，明代《本草綱目》也有收錄。我國著名心血管病專家洪昭光曾提出合理膳食十個字“一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑”這里的“黑”指的就是黑木耳，每天吃5~10g黑木耳能有效降低血液粘度。

　　食用菌具有高蛋白、低脂肪、低熱量、低鹽分的特點(diǎn)，正是現(xiàn)代人所注重的“一高三低”型保健食品。著名營養(yǎng)學(xué)家斯坦頓于1984年對食用菌的營養(yǎng)價值作了全面評價，他認(rèn)為食用菌集中了食品的一切良好特性，認(rèn)為食用菌“是未來最為理想的食品之一?！?

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，食用菌含有人體必需的8種氨基酸，14種維生素，多種礦物質(zhì)和多糖等營養(yǎng)成分，具有滋陰補(bǔ)陽、益氣活血、補(bǔ)腦強(qiáng)心、延年益壽等功能。

　　食用菌具有降低血清膽固醇、改善血液微循環(huán)、提高血液載氧能力、提高肝臟解毒能力等藥性作用。經(jīng)常食用，可全面調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能，延緩衰老，是較為理想的保健食品。

　　同時，食用菌還有提高細(xì)胞內(nèi)各種酶的活性的作用，所以多食食用菌能夠提高機(jī)體的免疫力、消除神經(jīng)緊張等。寒意漸濃，在注意防寒保暖和加強(qiáng)體育鍛煉的同時，不妨將食用菌也端上餐桌，為健康加分。

　　此外，食用菌配合放療、化療、手術(shù)克輔助治療腫瘤，消除放、化療的副反應(yīng)，亦可治療神經(jīng)官能癥、肝炎、哮喘、冠心病、糖尿病、頻繁性感冒、高血壓、高血脂等癥。亞健康人群常食用相對應(yīng)的食用菌，可逐漸恢復(fù)健康。老年人常食食用菌可延緩衰老，延長壽命，提高老年生存質(zhì)量。

信息來源：新華網(wǎng)