香菇
香菇不但美容養(yǎng)顏，還能起到到降低膽固醇、降血壓的作用。香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉(zhuǎn)化為維生素D，促進體內(nèi)鈣的吸收，并增強人體抵抗力。多吃香菇對于預(yù)防感冒等疾病有一定幫助。正常人多吃香菇能起到防癌作用，癌癥患者多吃香菇能抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
溫馨提示：發(fā)好的香菇要放在冰箱里冷藏才不會損失營養(yǎng)。
成分名稱 含量(每100克含)
熱量 19(千卡) 蛋白質(zhì) 2.2(克) 脂肪 0.3(克) 膳食纖維 3.3(克) 胡蘿卜素 0.6(毫克)