欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

   美國約翰霍普金斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，一餐中，用蘑菇代替牛排，不但少攝入420大卡的熱量，還少吃進30克脂肪，如果每周吃兩次的話，一年下來體重就能輕松減去2～3公斤。

　　尤其是我們經(jīng)常吃的香菇，是代替牛肉的最佳選擇。干香菇中蛋白質(zhì)含量為21%，牛肉也就29%，但香菇的脂肪含量卻比牛肉少得多，而且香菇中還含有多種人體必需的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，這些都是牛肉所不能比擬的。此外，多吃點香菇能降膽固醇和血脂，軟化血管，而牛肉吃多了，只能讓血脂越來越高。

　　建議那些每天無肉不歡的人，不妨把原來吃的肉量減掉一半，用蘑菇替代。（魏雅寧/洛陽網(wǎng)）

編輯：XS