欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

高血壓要注意的幾個方面

　　這些天比較冷，大家都要注意保暖，對于高血壓患者來說，還要注意到的是否有發(fā)生腦血管意外或心梗等并發(fā)癥。

　　而最近，記者從各大醫(yī)院了解到，因為氣候變化導致高血壓病急性發(fā)作甚至發(fā)生腦血管意外的病例在增多。因此注意一些生活細節(jié)，會讓高血壓病患者平安度過這個冬季。

　　1．按時吃藥不能馬虎

　　馬主任說，中重度的病人都是要靠藥物來控制血壓，所以要特別記得按時吃藥。而最近有些患者因為平時血壓控制挺好的，最近又沒按時吃藥，加上氣溫變化比較大，血壓又高了，而上了年紀的老年人更是容易發(fā)生腦出血或中風。

　　2．不要動不動就生氣

　　當然還要注意保持情緒穩(wěn)定。馬主任說，性格與血壓有著密切的關系，性格、情緒的變化都會引起人體內產生很多微妙的變化。

　　“比如說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會導致血壓升高。”馬主任說，交感神經興奮的時候，我們的心率會加快，血液黏度增高，正是心血管病高發(fā)的時候。

　　3．好的生活習慣要養(yǎng)成

　　要想身體好，控制和降低高血壓，除了藥物治療，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，從某種意義上說，這是更好的治療。高血壓病人要特別注意一些生活細節(jié)。最好是在晚上12點之前睡覺，人體的荷爾蒙分泌的高峰正是這個時候，如果熬夜，遲睡，都會導致血壓增高。

　　馬主任提醒高血壓病人，在這個氣溫變化明顯的季節(jié)，要注意多穿點衣服，不要感冒、發(fā)燒，這些感染性疾病會對人體產生應急刺激，導致血壓升高。

　　4．黑木耳降壓挺不錯

　　飲食上要以蔬菜、水果、粗糧為主，口味要清淡一點，養(yǎng)成低鈉的飲食習慣。少放鹽其實很容易做到，在做菜的時候，將用鹽量在原來的基礎上減少一半以上是很簡單的事情，這一點點小細節(jié)基本就將食物中的鈉鹽含量給降下來了。

　　馬主任還給我們推薦黑木耳，她說經常吃黑木耳也能夠讓我們的血壓穩(wěn)定。

編輯：黑子