欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

<th id="wdt9l"></th>
     

    

        

          

          

          <center id="wdt9l"></center>
            

              

              

              

                


                


                




                

                

                


                

                經(jīng)常吃蘑菇，好處遠(yuǎn)超你的想象！
                

                

                發(fā)布時(shí)間：2022-09-26
                

                  來源：平頂山晚報(bào)
                

                

                

                      中國(guó)有民諺，“要想身體好，菌菇是個(gè)寶；若要身體瘦，多吃菌菇少吃肉”。現(xiàn)代研究也證實(shí)，常吃蘑菇有助降低患癌尤其是乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，還可延緩大腦衰老、預(yù)防老年癡呆，并且能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)?！肚楦姓系K雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇還是一種有助于精神健康的食品，經(jīng)常吃可降低罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
                

                　　美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員賈布里爾·巴博士及其研究小組對(duì)2005至2006年美國(guó)心理健康和飲食數(shù)據(jù)展開了梳理分析，研究涉及平均年齡為45.5歲的近2.5萬名參試者。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與吃蘑菇最少（4.9克/天）的參試者相比，吃蘑菇最多（19.6克/天）的參試者抑郁發(fā)病率降低31%。研究人員分析指出，蘑菇中所含的麥角新堿、抗氧化劑等多種生物活性化合物可能與減少焦慮、抑郁有關(guān)。比如，蘑菇是麥角新堿的最好膳食來源，而麥角新堿是一種人類無法合成的抗炎物質(zhì)。該物質(zhì)可降低氧化應(yīng)激風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而有益減輕或阻止抑郁癥癥狀。此外，蘑菇中的抗氧化劑還有助于預(yù)防精神分裂癥和雙相情感障礙等問題。
                

                　　除了富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和菌菇多糖等營(yíng)養(yǎng)成分這個(gè)共同點(diǎn)外，每種蘑菇還有自己的特長(zhǎng)。比如，香菇富含麥角甾醇，這種物質(zhì)在陽光照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。數(shù)據(jù)顯示，干香菇中維生素D的含量是蛋黃的72%，遠(yuǎn)高于黃油、豬肉、牛肉干等動(dòng)物性食物。平菇富含賴氨酸，這種氨基酸正是大米等谷類食物所缺少的，吃米飯時(shí)，搭配一盤炒平菇，兩者氨基酸形成互補(bǔ)，能夠提高蛋白質(zhì)利用率。（作者：于俊民）
                

                

                


                


                

                中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)公眾號(hào)
                

                更多資訊 ！ 歡迎掃描左上方二維碼關(guān)注中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)微信公眾號(hào)
                

                


                

                



                

                

                

                *版權(quán)所有
                

                ① 本網(wǎng)所有自采資訊信息(含圖片)獨(dú)家授權(quán)中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)發(fā)布，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載或鏡像；經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明來源，例："中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)"。
                

                ②本網(wǎng)部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載自其他媒體,并注明轉(zhuǎn)載出處，轉(zhuǎn)載的目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。
                

                ③如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請(qǐng)?jiān)?0日內(nèi)進(jìn)行。
                

                


                

        

                






禹城市|
汝州市|
尉犁县|
保亭|
宁乡县|
阿克|
阿坝|
肥城市|
五莲县|
库伦旗|
岳池县|
古田县|
墨江|
溆浦县|
吉木乃县|
磐石市|
璧山县|
读书|
枣庄市|
中阳县|
日喀则市|
永兴县|
长汀县|
安多县|
庐江县|
翼城县|
马山县|
中山市|
深州市|
扎囊县|
颍上县|
渑池县|
卓尼县|
卓尼县|
门源|
中宁县|
津南区|
温宿县|
武宁县|
乐业县|
弥渡县|