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                你以為這是剝了殼的荔枝？No，這是小蘑菇呀！
                

                

                發(fā)布時(shí)間：2022-06-13
                

                  來(lái)源：豆果美食
                

                

                

                  用料：
                

                  口蘑 一盒
                

                  蝦滑 一袋
                

                  蠔油 1勺
                

                  生抽 一勺
                

                  水 小半碗
                

                  黑胡椒 少許
                

                 
                

                  做法步驟：
                

                  1、口蘑洗干凈以后，擠入蝦滑，平底鍋薄薄一層油，把口蘑放進(jìn)來(lái)，小火煎一分鐘；
                

                  2、另外準(zhǔn)備一個(gè)碗，放入適量生抽、黑胡椒、蠔油，加小半碗水?dāng)嚢杈鶆颍?/div>

                  3、倒入鍋里，蓋蓋子小火燜10分鐘；
                

                  4、加點(diǎn)水?dāng)嚢杈鶆颍_(kāi)蓋收點(diǎn)汁即可，開(kāi)吃吧！
                

                 
                

                  口蘑的營(yíng)養(yǎng)功效
                

                  
                
  1.提高免疫力
                

                  口蘑能夠防止過(guò)氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力。
                

                  2.保護(hù)肝臟
                

                  口蘑可抑制血清和肝臟中膽固醇上升，對(duì)肝臟起到良好的保護(hù)作用。它還含有多種抗病毒成分，對(duì)病毒性肝炎有一定食療效果。
                

                  3.美容減肥
                

                  口蘑是一種較好的減肥美容食品，它所含的大量膳食纖維，具有防止便秘、促進(jìn)排毒、預(yù)防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬于低熱量食物，可防止發(fā)胖。
                

                  4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
                

                  白蘑菇中含有大量的維生素D。最新研究發(fā)現(xiàn)，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當(dāng)白蘑菇受到紫外線照射時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
                

                  5.防癌
                

                  白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質(zhì)，而且經(jīng)常食用可防止癌癥的發(fā)生。
                

                

                 
                

                

                


                


                

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