腦塞又稱缺血性腦卒中，是因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。輕者可以完全沒有癥狀；也可以表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的肢體癱瘓或眩暈；重者不僅可以有肢體癱瘓，甚至可以急性昏迷、死亡。
人的血管在長年累月的使用后，彈性會有所下降，再加上不良習(xí)慣的影響，血管內(nèi)會形成血栓，影響血液循環(huán)，這時腦梗也就來了。
腦梗發(fā)病十分急促，發(fā)病后最佳的治療時間只有6個小時。更為可怕的是，腦梗病發(fā)有年輕化趨勢。
造成腦梗的因素：
1.高血壓
2.肥胖
3.抽煙
4.飲酒（大量飲酒會促使動脈粥樣硬化過早發(fā)生，從而增加心腦血管患病風(fēng)險。）
5.高鹽高脂高糖飲食（哈佛大學(xué)的專家分析發(fā)現(xiàn)：如果每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加26%的2型糖尿病風(fēng)險，增加35%非致命性心肌梗死或猝死風(fēng)險，增加16%中風(fēng)風(fēng)險。）
6.缺乏運動
7.心腦血管疾病史
出現(xiàn)以下癥狀要警惕：
1、視力障礙
這是腦梗的早期信號。具體表現(xiàn)為視力模糊、看東西不完整、視野缺損，大多數(shù)人在短時間內(nèi)會自行恢復(fù)。
2、面部不協(xié)調(diào)
人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與大腦關(guān)系密切，若腦部缺血缺氧，面部肌肉也會出現(xiàn)運動功能障礙，出現(xiàn)面部不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。
3、眩暈
腦血管硬化，會導(dǎo)致椎基底動脈的血氧不足，從而影響小腦、腦干等平衡神經(jīng)組織，引起眩暈。
4、舌根發(fā)硬
這是面部肌肉異常引起的，表現(xiàn)為舌頭發(fā)硬、難以表述完整的一句話，尤其是早起時出現(xiàn)舌根發(fā)硬，要及時就醫(yī)。
5、嗜睡
嗜睡的表現(xiàn)有昏昏欲睡、無法克制，這是腦部血氧不足，中樞神經(jīng)缺氧的表現(xiàn)，嗜睡會隨著腦動脈硬化的加重而加重。
7大步驟預(yù)防腦梗：
第一步：每周吃一次木耳
黑木耳6克，水泡發(fā)，蒸食?？梢越笛?，抗血栓，抗血小板聚集。
第二步：每周一次芹菜紅棗湯
芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，吃棗飲湯，輔助降低血膽固醇。
第三步：飯后一杯山楂水
山楂泡水，加蜂蜜（糖尿病者不宜加）適量調(diào)味，冷后代茶飲。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。
注意：如果有胃病或者經(jīng)常反酸的人不建議飲用。
第四步：炒菜加蒜和洋蔥
每頓飯保證菜中有一定量稍微加熱過的大蒜和洋蔥，可以擴張血管、降低血脂。
第五步：每天適當(dāng)喝綠茶
每天堅持適當(dāng)喝綠茶的人，降低腦梗風(fēng)險。
第六步：每天6克鹽
高鹽飲食是增加血壓的直接而且重要的因素，血壓升高，腦梗風(fēng)險會成倍增加。
第七步：飯后走一走
天氣涼的時候可以選擇室內(nèi)運動，比如球類或游泳。天氣好的時候，出門散散步也絕佳的選擇。
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