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    小雪節(jié)氣吃什么 6類食物暖身又補血

    發(fā)布時間:2017-11-22

      來源:中國食用菌商務網(wǎng)

        小雪節(jié)氣迎來,常年在小雪節(jié)氣后就將開啟入冬進程,漫漫寒冬就此拉開序幕。低溫會讓血管收縮,血液流動就會減弱。所以許多人,尤其女生會手腳冰涼,還容易生凍瘡。要多多補血補氣,才能更好的美容暖身。那么小雪節(jié)氣吃什么補血呢?下邊介紹幾款補血養(yǎng)顏食物,希望對大家有所幫助。
        黑木耳:
        黑木耳能化痰、補氣益志,去燥滋補,滋潤發(fā)質,活血養(yǎng)胃,更重要的還能清除你體內的各種有毒垃圾! 黑木耳可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。
        黑米:
        黑米不僅僅底一種米,而是一種藥、食兼用的大米,營養(yǎng)豐富,其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)物質的含量都比白米高。經(jīng)常食用黑米可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑米還對貧血、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。
        黑桑葚:
        可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。
        味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒,女孩在來例假時要注意少吃,以防止寒氣過大,肚子疼痛。吃過它的古人曾說:“食之,令人肥健,潤肌膚,烏須發(fā),固精氣。
        紅棗:
        紅棗性溫、味甘;歸脾、胃、心經(jīng)。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、脂肪等成分。具有補脾益氣、理血安神、護膚美容等功效?,F(xiàn)代研究證明,紅棗中含有的維生素P,對于高血壓、糖尿病、高血脂癥有輔治作用。
        山楂
        山楂含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等,能生津止渴,亦可入藥,入藥歸脾、胃、肝經(jīng),有消食化積、活血散瘀的功效。常吃山楂能夠美容養(yǎng)顏。
        海帶:
        海帶含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,最重要的是含鐵豐富,人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少,體溫低的情況,因此秋冬多喝海帶湯,可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。(來源:比特網(wǎng))

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