秋高氣爽，也意味著秋季干燥，晝熱夜涼。東莞市中醫(yī)院主治中醫(yī)師葉遠(yuǎn)琴說，秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見溫燥，秋分之后，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。秋燥易傷津液，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等癥。
其實(shí)，秋季也是“收斂”的季節(jié)。
葉遠(yuǎn)琴建議，市民在“五味”中應(yīng)多食酸味，少食辛味，因?yàn)樗嵛妒諗垦a(bǔ)肺，又能生津潤(rùn)燥，辛味發(fā)散瀉肺，所以要多吃味酸甘潤(rùn)的果蔬。例如，雪梨、枇杷、石榴、梅子等。盡量少食蔥、姜等辛味之品。
同時(shí)，秋季還應(yīng)多喝水。在飲食上，市民以色白的食材為主，白色入肺。如百合、銀耳、蓮藕、蓮子、杏仁、山藥、白蘿卜等都是挺好的應(yīng)季食材。（來源：東莞時(shí)間網(wǎng)）
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