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    蘑菇的神奇作用

    發(fā)布時(shí)間:2013-09-25

      來(lái)源:中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)


        蘑菇幫助改善膚質(zhì)與發(fā)質(zhì)
        說(shuō)起蘑菇可以說(shuō)是秋天美食的代表,蘑菇不僅口味讓人喜愛(ài),而且還是使膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)健康必不可少的營(yíng)養(yǎng)食品。
        水分和纖維豐富的減肥食品
         即使在蔬菜類(lèi)之中,蘑菇也是低卡的食品,而且蛋白質(zhì),水分,纖維素含量豐富。是減肥時(shí)獲得飽腹感的理想食物。對(duì)于調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境,脹肚也有一定效果,但是比起油煎的,清蒸蘑菇效果更為理想。
        膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)的保護(hù)者,維生素B群
        蘑菇類(lèi)含有豐富的維生素B群,可以促進(jìn)腦細(xì)胞和免疫細(xì)胞的活性。另外可以可以促進(jìn)脂肪與蛋白質(zhì)的代謝。維生素B2可以改善膚質(zhì),維生素B8可以改善發(fā)質(zhì),因此減輕夏季紫外線對(duì)皮膚和頭發(fā)的傷害,一定要多吃蘑菇呦。
        富含維生素D,有預(yù)防乳腺癌的作用
        在魚(yú)類(lèi)中含量豐富的維生素D,在蔬菜中只有蘑菇含量豐富,維生素D使鈣的吸收變好,因此骨骼和牙齒也就結(jié)實(shí)了。研究表明對(duì)骨質(zhì)疏松和乳腺癌均有預(yù)防作用。

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