健脾益腎可食蓮子銀耳紅豆沙

發(fā)布時(shí)間：2013-06-25

來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

    材料：紅豆50克、白蓮子30克、銀耳10克、陳皮適量、冰糖約50克。
    制作方法：將洗凈的紅豆浸泡兩小時(shí);煮沸清水，放入所有材料，煲兩個(gè)小時(shí)即可。
    功效：排毒養(yǎng)顏、健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨。

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