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    白靈菇的營養(yǎng)價值，在餐桌上菌類也開始出現(xiàn)的頻率越來越多了，多吃菌類對我們身體的保健也是很有幫助的，尤其是喝菌類的湯汁，更是保健佳品，今天我們請專家為講解另一種菌類的食物，白靈菇。
    白靈菇肉質細嫩，味美可口，具有較高的食用價值，被譽為“草原上的牛肝菌”和側耳，頗受消費者的青睞。白靈菇營養(yǎng)豐富，據科學測定，其蛋白質含量占干菇的 20%，含有17種氨基酸，多種維生素和無機鹽。白靈菇還具有一定的醫(yī)藥價值，有消積、殺蟲、鎮(zhèn)咳、消炎和防治婦科腫瘤等功效。
    白靈菇營養(yǎng)分析：
    白靈菇的藥用價值很高，它含有真菌多糖和維生素等生理活性物質及多種礦物質，具有調節(jié)人體生理平衡，增強人體免疫功能的作用。
    白靈菇適合人群：
    一般人皆可食用，尤適宜患胃病、傷寒、高血壓、動脈硬化、兒童僂病、軟骨病、中老年骨質疏松病等癥人群。
    白靈菇食療作用：
    白靈菇具有消積、殺蟲、鎮(zhèn)咳、消炎及防治婦科腫瘤等功效。
    《本草綱目》記載：菌能養(yǎng)胃生津，補益提氣，平衡陰陽，清腸補腎，利肝明目。
    白靈菇做法指導：
    白靈菇(白靈芝)，靈芝嬌體，體肉細嫩，潔白無暇，營養(yǎng)豐富，開如靈芝，食如鮑魚，味道鮮美，集食用保健于一身，被尊為食用菌家族中的最上等珍品。白靈菇具有口感好、味道鮮的特點、口感滑爽、口感極似鯉魚。適用于各種烹調方法，如炒、涮(火鍋)、煎、炸、燉、煲、扒等任君選擇。
    專家解釋，白靈菇的營養(yǎng)價值還不僅如此，經常吃菌類可以對我們身體內部的菌群有平衡的作用，因此我們應該適當的吃一點菌類的食物來營養(yǎng)我們自己的身體，保健身體。