欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    原料：基圍蝦蘆筍  蟹味菇  姜  生粉料酒 鹽  油  胡椒等調(diào)味料
    制作：

    1.將基圍蝦去殼，用牙簽在蝦背上第二，三節(jié)中挑起蝦線；

    2. 在處理好的蝦仁中加入生粉， 鹽， 料酒和胡椒腌制一下；

    3. 將整根蘆筍下入加了少許鹽和幾滴油的開水中焯一下；

    4. 變色后撈出用冷水中過涼， 再切成小段；

    5. 再下入蟹味菇在開水中焯一下；

    6. 鍋燒熱后， 下入姜絲煸炒； 7.煸炒出香味后下入準(zhǔn)備好的蝦仁；

    8. 蝦仁翻炒變色后加入焯好的蘆筍和蟹味菇；

    9. 翻炒幾下后加入鹽和胡椒調(diào)味，翻炒均勻；  
    10. 美味又瘦身的蝦仁蘆筍蟹味菇就完成啦。
 
    小貼士：
   1. 鮮蝦剝?nèi)ず螅?用牙簽從蝦背上第二，三節(jié)中挑起蝦線，這樣很方便的將蝦處理好；在蝦仁中加入鹽，胡椒， 生粉和料酒腌制， 如果加入蛋清更好；
   2. 其他配菜預(yù)處理熟， 蘆筍焯水時(shí)應(yīng)整個(gè)一起， 焯好后用涼水沖一下，保持蘆筍的脆感；再解刀切成小段，能減少營養(yǎng)的流失； 蟹味菇焯水的時(shí)間稍微長些， 煮至七， 八成熟；
   3. 鍋燒熱，先加入姜絲煸炒以便能去腥；再加入蝦仁，只要蝦仁開始微微變色后就可以加入其他配菜一起翻炒；
   4. 由于配菜都經(jīng)過預(yù)熟處理， 所以翻炒時(shí)間不要過長， 翻炒幾下后加入鹽和胡椒調(diào)味即可；
    5. 為了蝦的鮮美， 我沒有將其中的蝦仁膏完全去除， 所以炒出來的顏色要比平時(shí)紅亮些。